ПОМОГИТЕ!!!

Плато бывает у всех! Нужно запастись терпением и все будет хорошо! :) Ты разгрузочные дни делаешь? На чае с молоком, например? ;)
Еще видела такие советы, но не пробовала сама:
Если вес стоИт, то стОит попытаться делать следующее:
-Жидкость не более 2 литров, вместе с той, что попадает с пищей;
- Белок на ужин (у меня это может быть 18-19 часов, организм вынужден тратить ккал на его переваривание ночью)
- Кефир на ночь (часа за 2 до сна)
- "Покачать" ккал, т.е. помним, что диетная норма 1200 - не меньше, качать несколько дней - 1000 - 1200 - 1000.

Выберите один день и очень сильно нажритесь. Конечно, сначала будет небольшой привес, а потом быстро опять вниз килограммы покатятся.

ольга3, если у меня вес стоит я делаю следующее: если я ем достаточно, то я урезаю, сижу почти на воде, ну там утром йогурт съем да в течении дня фрукт какой или овощ (но еды по минимуму, если совсем не втерпеж)
Ежели я наоборот замечаю что ем уж слишком мало, я начинаю есть 3 раза в дент более сытно (ну например: рыба, курица отварная, рис с овощами).....и замечаю что рез сразу идёт в минус, иногда так переходя с голода на еду скинула -700гр....ну и пошел дальше спускаться вес.....а с еды на голо -1,1кг!!!! Так что вот сейчас тоже как то ступор, т.к. я эту неделю ем достаточно, то на выходные будет типа голодовка.....И чередуй так еда голод, голод еда!!!!