Блог Olinka

Итак на диете я ровно неделю! Что мы имеем на сегоднешний день?
Отвесик -2 кг, ну и конечно же см с талии и бедер!
Результаты очень радуют, диета не тяготит, продолжаю еще неделю, а потом посмотрим!

Сегодня на завтрак у меня 500 гр кефира (1%) и 5 чернослив.

На завтрак (поздный) у меня была овсянка, запаренная с черносливом и свежевыжатый апельсиновый сок! Вкуснотища!
Решила, что теперь всегда так себя буду баловать по выходным!
Где-то через час после завтрака делала упражнения на пресс (по 3 повтора, 20 раз, но только нижний) и крутила обруч (в общей сложности минут 10)

Неплохо так поклубились.
Натанцевалась, напилась))) (ананасового сока) и съела палочку шашлыка. Не такой уж он и вкусный как я раньше думала!

После работы дома занялась моими упражнениями. Сначала на боковой пресс (по 2 повтора, быстро 20 раз), потом на нижный (3 повтора по 20 раз, быстро). Потом упражнения для груди, а затем крутила 5 минут обруч, на большего меня не хватило, после вчерашнего бока ужас как болять, синяки.

Ну после упражнений, дай думаю сделаю мерки, и тут меня поразил шок!!!!!!

Какая же я счастливая!!!!!
Сегодня получила очень хорошую новость от работадателя, мне продливают контакт еще до конца ноября!!!

Сегодня у меня по плану:

На завтрак и обед: гречка, 500 гр. кефира и мой любимый литр зеленого чая!
На ужин: гречка и остальные 500 гр. кефира и еще литр зеленого чая!
И конечно же мои упражнения: обруч, пресс, грудь! Сегодня еще добавлю упражнения на попу!

На ужин у меня был творог 0,2% (3 ст. ложки), 5 шт. чернослива, чашка зеленого чая.

Крутила 15 мин обруч (такой тяжеленький, с шипами), больнова-то, больше чем 15 мин. думаю не смогу, но хотя бы так!

Рабочий день подошел к концу!
Сегодня выпила литр зеленого чая и 500 гр кефира!
Голода совершено нет!!!!!!!!! Ура