утро среды. Размышления о калориях - откликнитесь, пожалуйста!

Главные вкладки

Изображение пользователя BodyCombat.
ср., 26.08.2009 - 18:47 — BodyCombat

отвес ничтожен - 100г.
Думаю теперь, что организм мой привык к малому количеству калорий (ок. 1200 в день) и большому кол-ву физических упражнений. и поэтому неохотно расстается с граммами веса. Поэтому очень надеюсь, что переход в субботу на арбузную диету по контрасту (много клетчатки, много сахара, мочегонное) заставит мое тело расставаться с килограммами. Надо будет скушать что-нибудь белковое в пятницу вечером. у кого какие соображения - откликнитесь, пожалуйста, опытные участники!

Дневники диет
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Elpis.

Elpis — ср., 26.08.2009 - 18:59

Ну кроме отварной курицы что то ничего в голову не приходит!

Изображение пользователя TUSYSHA.

TUSYSHA — ср., 26.08.2009 - 19:29

От ты запостила))))))))))))) Ржу :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: ты топ то читала? Ну, артистка!
________________________________
Мое мнение, ты тормознула метаболизм низкокалорийной диетой, сядешь на арбуз и что? Он что высокалорийный! Нет! Продолжишь делать тоже самое..
Хотя есть и другое мнение, арбузная диета, это считай разгрузка, на разгрузке вода всегда уходит.


Изображение пользователя BodyCombat.

BodyCombat — чт., 27.08.2009 - 02:05

Моя цель была - не набрать кг между двумя разгрузками (арбузными монодиетами). Вот я пока и не набрала - остается два с половиной дня. Поскольку вроде бы иду по плану, то не хочу вдруг взять и нажраться - когда сделала это в последний раз, то этот килограмм висел несколько дней. Но на потом хотела бы знать, по какой именно методике можно бороться с тем, что организм привыкает к ограничению калорий и начинает запасать жирок, потому что думает, что голод наступил?
Раньше я могла это делать за счет резкого увеличения физической активности. Но сейчас я уже в спортзале по максимуму (2-3часа в рабочий день, 3-4 в выходные). Поэтому остается только манипулировать едой. Вот где-то читала, что цикл, за время которого организм привыкает к низкокалорийной диете, составляет 72 часа. Может, при низкокалорийной диете нажираться каждые 72 часа? Но сколько же калорий можно при этом съесть? есть ли тут кто-нибудь, кто это проделывал успешно?

Котейка — чт., 27.08.2009 - 02:29

Я как-то на уроке биологии, ещё в школе, слышала о том, что организму нужно получать капельку жира, но не много. В противном случае, он берет энергию не из запасённых жиров, а синтезирует их из углеводов и белков. Причём это может обернуться катастрофой, так как углеводы и белки нужны не только для энергии. Происходит это потому, что организм как бы "забывает", что такое жир и перестает рассматривать подкожный жир в качестве источника энергии, оставляя его, а не сжигая. Попробуй съедать утром 100 - 125 г несладкого натурального йогурта жирностью от 3,5 до 4,5%. А потом кушай арбуз на здоровье! Тогда, думаю, всё будет отлично! Удачи! :)

Изображение пользователя BodyCombat.

BodyCombat — чт., 27.08.2009 - 02:37

Да, жиры - это очень важно. Я обычно принимаю две капсулы рыбьего жира в день, в них там и витамин Д есть, существенный для усвоения кальция. В предыдущий раунд арбузной диеты я их прекратила принимать, чтобы не вводить в организм никаких жиров. Хотя кальций принимать продолжала. Теперь вижу, что это было не очень логично... Так что в этом втором раунде арбузки ( с 29авг по 2 сент) буду продолжать принимать рыбий жир... может, и отвесик будет побольше!

Котейка — чт., 27.08.2009 - 02:44

Вот, видишь! Была правильная мысль! Никогда не отказывайся от здоровых принципов! Главное, всё делать правильно, а не лишь бы скорее похудеть! Быстро худеть тоже опасно! :)

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • Добрый Жук