ПРИВЕТИК

Привет.Какой у тебя рост, вес?Быстро скинуть вес,сложно,но я думаю 15 кг за 3 мес.,это реально,но требует огромной самоотдачи,силы воли,упорства.У тебя уже есть опыт в похудании,и ты понимаешь,как это сложно.Почитай дневники девочек,проанализируй и выбери приемлемую для себя.

Самое эффективное - считать ккал, цель реально. Удачи ;)

приветик) удачи тебе и огромного терпения) помни- что быстро уходит- быстро может вернуться...постарайся найти тип питания, которого ты сможешь придерживаться всю жизнь) и тогда ты похудеешь и больше не поправишься) и главное-сбалансированное и разнообразное, чтобы организм получал необходимые ему вещества)))) а мы поддержим!)