08,06,2010 Белковая (точнее сырно-яичная) разгрузка

Нда, конечно все таки есть какие-то причины, для того, чтобы советовать не есть больше 2 яиц в неделю, не говоря уже про дневную норму. И так, вчерашнее меню:

8,00 - кофе с сыром
11,00 - 3 яйца и сыр (маленькими они мне показались по размеру, потом хотелось помереть от чувства тяжести и изжоги, пила хофитол)
13,00- минералка (ну вот реально не хотелось после яичной атаки обедать)
16,00 - сыр и минералка
19,00 - яйцо и сыр
21,00 - минералка

Во всех случаях, сыр - так называемый рассольный (аля сулугуни, 20%) кусочками по 50 грамм (на 2 раза каждый, т.е. суммарно всего 100 грамм). Минералка - стакан, минерализация в основном калийная, а не натриевая (2,5).

По калориям получился "смех и слезы" - 547 ккал, с учетом кофе.
По нутриентам (в % от всего дневного рациона) - белки 30%, жиры 26%, углеводы 44%. Если не считать калорийности - по процентам это мой обычный день. И белковым его никак не назовешь. Хотя кто виноват, что в меня не лезет много яиц и сыра :)

По отвесу. Тут сложно сказать, позавчера днем у меня уже был вес 78.8 (как уже писала - минимальный вес у меня в район 15-16 часов дня, ну не знаю почему, может отеков меньше после работы, двигаюсь много и т.п., а когда сижу вечером за компьютером или после сна - набирается), утром вчера конечно было больше - 79.3. Сегодня утром - 78.3, таким образом, отвес - 1 кг. Думаю - за счет общего числа калорий, хотя для меня это тоже не характерно, обычно я на питание типа "горок" так сильно не реагирую. Хотя, вполне вероятно, что в сравнении с прошлым годом - у меня уже и обмен другой, раз процесс вообще пошел.