Блог ulyu_lyu

Питание:
завтрак-мюсли (70 гр.)+молоко 3,2% (100 мл);
2-й завтрак-салат из огурцов, заправленный оливковым маслом(100 гр.)+1 груша;
обед-греча отварная(100 гр.)+салат из огурцов(100 гр.);
ужин-1 киви+йогурт Активиа 3,5%

Физические нагрузки:
ходьба-2 часа;
streching-30 минут

Настроение:

Питание:
завтрак-салат из помидоров (100 гр. помидоров+1 ч.л. оливкового масла);
2-й завтрак-мюсли (50 гр.)+молоко 3,2% (100 мл)+1 яйцо;
обед-салат из помидоров и огурцов (200 гр.), заправка-оливковое масло;
полдник-киви 1 шт.;
ужин-1 груша+йогурт Активиа 3,5% (150 гр.)

Физическая нагрузка: ходьба-3 часа

Я ужаснулась от того списка диет, который предложен.
Знаете, я не хочу себя ограничивать определенным меню. И калории я считать тоже не люблю.
Моя диета будет выглядеть следующим образом:
1. ограничить сладкое (шоколад редко и только горький, сухофрукты);
2. исключить мучное (из зерновых только мюсли и греча; позже можно добавить в рацион рис);
3. все приемы пищи до 18:00.

Полной я была с самого детства. Естественно, родители не возбраняли набеги на холодильник своего непокорного чада и особо не задумывались о последствиях. Да и мне это не очень-то мешало.
Веселье началось несколько позже.

Итак, я-мадам, которая возжелала похудеть. И дабы не сворачивать с пути истинного, на этот раз выставляю историю своего похудения на всеобщее обозрение. Если желаете, то читайте и комментируйте. Я буду только рада)))