Здравствуйте!!!

Привет, я тоже с сегодняшнего дня хочу и прикладываю усилия похудеть. Пока особой стратегии нет, но вот , что точно я исключила из рациона так это хлеб, сладкое, алкоголь, газировки. я думаю это очень даже логично. удачи

Почитай блоги девочек, особенно тех, которые уже много достигли и сейчас на доске почета, а вообще понадобится время,чтобы разобраться, что лучше тебе подходит и тогда все получится.

Приветик, добро пожаловать в наши стройнеющие ряды!
1. Начни с главного: выбери себе диету по душе. Диет уйма, прикинь на которой из них ты сможешь держаться (лично я просто подсчитываю калории, для меня эта диета идеальна, т.к. нет привязки к конкретным продуктам).
2. Затем - выбери вид спорта, которым будешь заниматься. Спорт нужен обязательно! Аэробика, фитнес, бег, велосипед и т.д. - это уже на твой вкус, но нагрузки должны быть хотя бы 3 раза в неделю.
3. Ну а дальше постепенно начинай переводить свой рацион и образ жизни на "диетический". Сразу отказываться от любимых продуктов не стоит, иначе так очень быстро сорвешься, так что понемногу уменьшай порции, своди "на нет" потребление сладкого, мучного, копченого, жирного, жареного и т.д. Со временем сама заметишь что их и не хочется. А если иногда и захочется - то не стоит отказывать себе в удовольствии, можно и побаловать, но в пределах разумного, естественно (это я к тому, что даже если слопала что-то "запретное" - не стоит потом паниковать )) ).
4. Старайся не есть после 18-19. Хотя тут нет строгой привязки ко времени, особенно если спать ложишься поздно. Грубо говоря, не стоит кушать за 4 часа до сна.
5. Пей побольше жидкости: чай (лучше зеленый), вода, минералка. По вечерам, кстати, они помогут притупить чувство голода, если захочется что-то слопать на ночь глядя.
6. Обязательно надо завтракать (если ты не завтракаешь). Даже если вставать приходится очень рано, не поленись выкроить 10-15 минуток утром: во-первых завтрак - это основная еда (как в поговорке: "завтрак съешь сам... " ), во-вторых, он поможет ночью удержаться от соблазна перекусить.
7. Про косметические процедуры не стоит забывать: скрабы, массажи и обертывания помогут в борьбе с целлюлитом и подтянут кожу, чтобы она не была дряблой после похудания.

Вроде бы все.. )) Понаписала много, но на самом деле все просто и, оглянуться не успеешь, как новый образ жизни станет привычным. )) Удачки тебе!