Нужен совет!

Этот вопрос меня тоже волнует, вот копирую тебе , то что отвечали мне:
значит так :
"то что сзади холмик такой убираю тренировкой с резиновой лентой.продается в аптеке .упражнения на растягивание ленты в разных положениях.особенно хорошо поднять руки вверх и чуть назад.затем разводить в стороны .сразу напрягается позвоночник именно в этой точке..за месяц ежедневных упржнений все исправляется только делаю по несколько раз в день..
а от второго подбородка и для того чтоб кожа на лице не обвисла при похудении лежа поднимаю голову от пола и тянусь как бы подбородком вверх. потом так же повернув голову на бок - тянусь скулой вверх..да..когда оторвусь от пола немного задерживаюсь..в таком положении чувствую как напрягаются мышцы лица.."
- с лентой мне понравилось заниматься, она стоит в аптеке рублей 70, в инете написано, что это самый маленький тренажер в мире, так что воспользуйся, посмотри в инете какие ещё упражнения можно делать с лентой. и ещё я этот горб интенсивно растираю щеткой на палке, которая для спины

Спасибо за тему и советы :) Я не очень поняла, что за лента - попробую в аптеках поспрашивать ;)

незнаю правильно ли но помоему это и есть душ Шарко (только он помоему стоя) , но я делала на юге на пляже последний раз, ложишься на кушетку а сверху на тебя огромной толстой струищей вода фигачит - вот уж разбивает так разбивает) В бассейне Москва помоему есть такой типа водопад тоже - под него встаешь и он сверху долбит.