последний день перед выходными

сегодня последний день моей гречневой диеты. а завтра едем на дачу. очень подробно продумываю, что буду там есть, ведь мой любимый человек обожает покупать на дачу блинчики, ром с колой и всякие другие вкусности. и, конечно, шашлык маринованный в майонезе... соблазнительно? конечно. но я настроена решительно. шашлык мы договорились заменить на рыбу, от блинчиков откажусь как-нибудь, пусть мужчина порадуется)) а вот ром я заменю вином. кока-кола, как никак, не наш товарищ. ну и конечно много сырых овощей прямо с грядки! я вообще стараюсь следовать модели тарелки-когда овощи должны составлять половину рациона, четверть белки и четверть сложные углеводы.
по сути, модель тарелки немного похожа на диету Кима Протасова. я придерживалась этой диеты и результаты мне понравились. много сырых овощей, нежирное мясо или рыба. и, конечно, кисломолочные продукты. куда без них? обожаю кефир, творожки, йогурты... вот это и будет мой примерный план на последующее время. не только на выходные. пока лето и овощи вкусные нужно этим пользоваться.
ну пока впереди еще один день гречки)) вперед !!!