146/180.

Изображение пользователя Василиса1976.

Привет, сладкие!!!!

beautiful225.jpg

У кого выходной, а кто как всегда учится! Рассказывайте чего у вас нового, хорошего и не очень!
Сегодня с утра бегала - 1 час. Батюшки, как же мне тяжело это далось. Меня так все бесило, такой негатив был просто ужасный, еле отбегала и то со злостью. Не знаю почему вот так. Бывает! Такое ощущение было, что весь мир против меня. Гы!
Отвесика сегодня не было. Шаманские танцы и джага джага чего то не сработали. Ждем-с.... Меня знаете, что очень сильно радует? Меня радует, что вот уже 146 дней я не толстею. Я только вниз опускаюсь (в смысле веса) и вверх поднимаюсь (в смысле самооценки). Девочки, это так замечательно!!!!!!!! Когда вот держишь себя в руках и все время двигаешься вперед. Пусть и срывы. Да, бывают. Но я все таки не железный человечек, а просто Анька. Ваша Анька:) Пупсик:) В общем приятно оглядываться назад и видеть "оооо даааааа я набатрачила себе талию в 65 см (-9 см)".... Причем жира там еще до фига, есть возможность подобрать кучу, вот мечтаю о талюше в 58 см! А что! Стремления - они на то и стремления, что через тернии к звездам!
Поэтому!!!! Моя Банда!!!!!!!!!!!!!! Берем себя в руки!!!! Олька, генерал - дерижерную палку и в одно место им=)))) Да поглубже=)))))))))))))))
Прошу прощения, что запутала некоторых с кардио тренировками. На самом деле комментарий аля "а бегуны ж все тощие" заставил меня задуматься. Наверное, привыкшему организму, как моему (бегаю 3й год), это уже не то, а начинающим в самый раз. Притом бегом я всегда убираю себе верх. Реально уходит, вы заметьте как корпус качает туда сюда! От оно, Михалыч!!!! :laugh1:
О документах.... Поступила мне информация, вернее не мне, а моей подруги, что дева с параллельной группы нашла мой студак. Йййййееессс. Обещала придти сегодня отдать, но так и не пришла......Ну блин. Ну хотя бы нашлась пропажа, а я вечный идиот. Второй раз так из пальто оно выпадает!!! :cray:

Нравится: 
5

Комментарии

Изображение пользователя Dominica.

Пупс! friends Про дериЖОРскую палку это ты круто сказала - прямо в точку! :laugh1:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

Я пошла палку подбирать, чтоб пока вернусь все уже сами построились! :take_example:

Изображение пользователя Dominica.

pioneer
Есть!...ой не так, не есть точно mosking mosking mosking
Всегда готова! friends


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Яра, слово "есть" убираем из нашего лексикона rofl

Изображение пользователя мур.

нельзя убирать!!!! есть НАДО!!! Но знать что!!! поэтому оставляем, но корректируем!!!! tease


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Уже боимся и строимся :take_example:

Изображение пользователя Василиса1976.

а светка где?=))) или сережа молодец у нее???=)))

Изображение пользователя Василиса1976.

в конце палки чтобы остренько было:)))

Изображение пользователя Dominica.

это ж уже копьЁ будет girl_impossible :laugh1:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

надо же догадалась :laugh1:

Изображение пользователя Dominica.

первый вариант был зубочистка mosking но думаю, сломается сразу pardon


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

у кого там самая твердая ж?=)))

Изображение пользователя Василиса1976.

в какую точку??? где у вас точка, указывайте - засунем=))

Изображение пользователя wantfitin.

Нюта молодчина, рада, что пропажа все же нашлась!
А спорт дело сложное, но очень интересное. Результат будет ТОЛЬКО от комбинации кардио и силовых, по другому не бывает. А вот правильную комбинацию нужно подбирать! У тебя все получится, я в тебя верю и гордюсь :love6:

Изображение пользователя Василиса1976.

у меня уже из мозга пар идет girl_cray2

Изображение пользователя мур.

ты на бегунов не смотри..... они на износ бегают, рекорды ставят и их организм часто бывает в режиме шока!!! я что поняла из прочитанного.... почему при правильной силовой худеют, а при обычном кардио нет? что такое правильная силовая? это когда ты выполняешь 2-3 подхода на максимальном усилии, т е последние пару жимов делаешь скрепя зубами, а в конце добавляешь ЕЩЁ вес и делаешь сколько сможешь свыше своих возможностей!! такая тренировка ввергает организм в шоковое состояние и что бы восстановиться он начинает жечь запасы из жира, т к весь гликоген он съел во время тренировки!!! а при кардионагрузках жир топится самопроизвольно через 20минут после начала, т к работают волокна питающиеся жиром и типа это заставляет организм этот жир накапливать. Так вот профессиональные бегуны хоть и делают кардио, но на таком пределе, увеличивая свои спортивные достижения, что мы с нашими нагрузками не можем на них ориентироваться!!! у меня после тренировки и на следующий день болит зад и ноги постоянно, при чём где то глубоко и противно!!! ни после пампа, ни от какой другой тренировки такого не было!!! всё таки силовая очень от всего этого отличается!!! может и толк будет????


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

муль, у меня такое настроение тупое - очень хочется сладкого, и все бесит girl_cray2 а на кухне конфеты girl_cray2 girl_cray2

Изображение пользователя мур.

так иди съешь парочку.... ни чего не произойдёт!!! мы слишком много придаём значения вкусностям, вот они нас и манят!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

Окс, я не смогу остановиться. 100%.

Изображение пользователя мур.

а если не останавливаться сколько съешь?


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

могу все съесть.... там примерно пол кило. Я знаю, это ужасно, но вот в этом моя проблема главная. Мне лучше не начинать!!!

Изображение пользователя мур.

тогда не надо!!!!! это ты конечно мастерица!!!! :crazy:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

Окс, да я и не скрываю что это моя проблема!!! Я не понимаю людей которые говорят ты съела целую плитку шоколада??????????????? Ну и что. Всего 100 грамм.... я и пол кило наярю без стыда... Поэтому когда если я сброшу жир, я не буду зазнаваться как некоторые и тыкать пальцем ФУ КАК ТЫ МОЖЕШЬ ЕСТЬ ГАДОСТЬ ЭТО ЖЕ ПИРОЖНОЕ (Я не про тебя).

Изображение пользователя мур.

))))) конечно не про меня, я не тыкаю, я его ем))))) торта могу со сливками пару кусков заточить, а от 100г шоколада уже отвыкла!!! мне кажется после кремлёвки мои возможности в поедании конфет и шоколада сократились))))) так что всё дело в привычке!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

привычка=психологическая зависимость. может когда если я сброшу жир :laugh1: :laugh1: :laugh1: я буду ценить свое тело=))) я еще на 100 % уверена что у некоторых лишний вес из за нервов в семье...

Изображение пользователя мур.

это точно.... нервы.... пока нервничаю есть вообще не могу, по нескольку дней, а вес стоит!!!! потом вроде разрулится всё , смотришь, а на попе караул!!! потом прочитала, сто при стрессе адреналина много выделяется и организм его в ткани вместе с жиром откладывает, поэтому можно на нервах худеть , но похорошеешь врятли!!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

а я наоборот все заедаю!!!! все проблемы едой! покушаешь - и так хорошо вроде , душу отвел! конечно моралистам это читать дико, но у каждого своя жизнь и мозг

Изображение пользователя Абушечка.

я тоже заедаю :crazy:


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Василиса1976.

я знаю :laugh1:

Изображение пользователя Абушечка.

откедова? :surprise1:


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Василиса1976.

потому что ник у тебя заедающий=))))

Изображение пользователя Абушечка.

в корне не согласна! punish2


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Василиса1976.

ты че????? :laugh1:

Изображение пользователя Абушечка.

у меня ник от фамилии :laugh1:


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Василиса1976.

абушидзе?

Изображение пользователя Абушечка.

неа.. не угадала :laugh1:


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Василиса1976.

как :surprise1: :surprise1: :surprise1: :laugh1:

Изображение пользователя Абушечка.

давай в личку скину )


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя Василиса1976.

:laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: удалила сразу :laugh1: :laugh1: :laugh1:

Изображение пользователя Абушечка.

скинула)


"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)

Изображение пользователя wantfitin.

мур, вот сразу вижу ошибки: с рабочим или чуть больше весом делаем сколько можем подходов, а потом вес УМЕНЬШАЮТ и дожимают до конца сколько получится. Такие интенсивные треньки можно делать не более ОДНОЙ в неделю и только с 2-3 упрами из всех, которые ты делаешь в этот день. К тому же, это приводит к тому, что при рабочем весе работают самые сильные волокна мышц, а остальные вроде как бы в резерве на всякий случай, а когда вес скидываешь и работаешь дальше, то включатся ВСЕ волокна, потому что сильные уже устали. Так мышцы прорабатываются ЛУЧШЕ и РАСТУТ!!!!
Все проф бегуны делают силовые треньки 2-3 раза в неделю, а не просто бегают и укрепляют как ноги, так и туловище!!!!

Изображение пользователя мур.

Оль, мне так тренер сказал, типа пирамидку надо строить и последний подход делать опережая свои возможности.... надо подумать!!!


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Василиса1976.

пирамида для набирающих вес!!!!!!

Изображение пользователя wantfitin.

ну так бы и сказала, что ты про пирамидку... пирамидка чуть по другому, не обязательно для наращивания веса, когда стояки пирамидки классно помогают, да и разнообразие. Опять же 1-2 упра в треньке по такому принципу только, а не все подряд. Выбирают три веса, чуть ниже рабочего, рабочий и выше рабочего. Работают по 10-12 подходов каждым весом БЕЗ ПЕРЕРЫВА, хорошо когда партнер есть, чтобы нагрузку сменить. Отдыхают после последнего веса, и эту упру больше не делают на этой треньке. Можно и наоборот, от самого большого до меньшего идти, но это сложнее, чем первый вариант. Такие приемы применяют когда работают над самыми проблемными мышцами, не всмысле, что они жиром заросли, а что упрямо не хотят тренироваться и изменять форму. У каждого такие мышцы есть, у кого руки, а у кого попа.

Хорошо, что пропажа нашлась! love2 Самооценка вверх - супер! Равняюсь на твою Банду и держу себя в руках! :happy: love2

Изображение пользователя Василиса1976.

да, еще пока к сожалению не вернули=(((( держи себя=)))))) :happy4: love2

:dance2: love2

Изображение пользователя Василиса1976.

:laugh1: :laugh1: :laugh1: если бы ты знала что банда творит :laugh1: :laugh1: :laugh1:

Ничего, все к НГ будут конфетки! :happy8: :happy: :happy: :happy:

Изображение пользователя Василиса1976.

да мои любимые шоколадные такие длинной формы :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:

Страницы

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 0.