- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
146/180.
Главные вкладки

сб., 13.11.2010 - 15:53 — Василиса1976
Привет, сладкие!!!!
У кого выходной, а кто как всегда учится! Рассказывайте чего у вас нового, хорошего и не очень!
Сегодня с утра бегала - 1 час. Батюшки, как же мне тяжело это далось. Меня так все бесило, такой негатив был просто ужасный, еле отбегала и то со злостью. Не знаю почему вот так. Бывает! Такое ощущение было, что весь мир против меня. Гы!
Отвесика сегодня не было. Шаманские танцы и джага джага чего то не сработали. Ждем-с.... Меня знаете, что очень сильно радует? Меня радует, что вот уже 146 дней я не толстею. Я только вниз опускаюсь (в смысле веса) и вверх поднимаюсь (в смысле самооценки). Девочки, это так замечательно!!!!!!!! Когда вот держишь себя в руках и все время двигаешься вперед. Пусть и срывы. Да, бывают. Но я все таки не железный человечек, а просто Анька. Ваша Анька:) Пупсик:) В общем приятно оглядываться назад и видеть "оооо даааааа я набатрачила себе талию в 65 см (-9 см)".... Причем жира там еще до фига, есть возможность подобрать кучу, вот мечтаю о талюше в 58 см! А что! Стремления - они на то и стремления, что через тернии к звездам!
Поэтому!!!! Моя Банда!!!!!!!!!!!!!! Берем себя в руки!!!! Олька, генерал - дерижерную палку и в одно место им=)))) Да поглубже=)))))))))))))))
Прошу прощения, что запутала некоторых с кардио тренировками. На самом деле комментарий аля "а бегуны ж все тощие" заставил меня задуматься. Наверное, привыкшему организму, как моему (бегаю 3й год), это уже не то, а начинающим в самый раз. Притом бегом я всегда убираю себе верх. Реально уходит, вы заметьте как корпус качает туда сюда! От оно, Михалыч!!!! :laugh1:
О документах.... Поступила мне информация, вернее не мне, а моей подруги, что дева с параллельной группы нашла мой студак. Йййййееессс. Обещала придти сегодня отдать, но так и не пришла......Ну блин. Ну хотя бы нашлась пропажа, а я вечный идиот. Второй раз так из пальто оно выпадает!!! :cray:
Нравится:
- Блог Василиса1976
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
Пупс! Про дериЖОРскую палку
Пупс!
Про дериЖОРскую палку это ты круто сказала - прямо в точку! :laugh1:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Я пошла палку подбирать, чтоб
Я пошла палку подбирать, чтоб пока вернусь все уже сами построились! :take_example:
Есть!...ой не так не есть
Есть!...ой не так, не есть точно
Всегда готова!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Яра, слово "есть" убираем из
Яра, слово "есть" убираем из нашего лексикона
нельзя убирать!!!! есть
нельзя убирать!!!! есть НАДО!!! Но знать что!!! поэтому оставляем, но корректируем!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Уже боимся и строимся
Уже боимся и строимся :take_example:
а светка где?=))) или сережа
а светка где?=))) или сережа молодец у нее???=)))
в конце палки чтобы остренько
в конце палки чтобы остренько было:)))
это ж уже копьЁ будет
это ж уже копьЁ будет
:laugh1:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
надо же догадалась
надо же догадалась :laugh1:
первый вариант был зубочистка
первый вариант был зубочистка
но думаю, сломается сразу 
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
у кого там самая твердая
у кого там самая твердая ж?=)))
в какую точку??? где у вас
в какую точку??? где у вас точка, указывайте - засунем=))
Нюта молодчина, рада, что
Нюта молодчина, рада, что пропажа все же нашлась!
А спорт дело сложное, но очень интересное. Результат будет ТОЛЬКО от комбинации кардио и силовых, по другому не бывает. А вот правильную комбинацию нужно подбирать! У тебя все получится, я в тебя верю и гордюсь :love6:
у меня уже из мозга пар идет
у меня уже из мозга пар идет
ты на бегунов не смотри.....
ты на бегунов не смотри..... они на износ бегают, рекорды ставят и их организм часто бывает в режиме шока!!! я что поняла из прочитанного.... почему при правильной силовой худеют, а при обычном кардио нет? что такое правильная силовая? это когда ты выполняешь 2-3 подхода на максимальном усилии, т е последние пару жимов делаешь скрепя зубами, а в конце добавляешь ЕЩЁ вес и делаешь сколько сможешь свыше своих возможностей!! такая тренировка ввергает организм в шоковое состояние и что бы восстановиться он начинает жечь запасы из жира, т к весь гликоген он съел во время тренировки!!! а при кардионагрузках жир топится самопроизвольно через 20минут после начала, т к работают волокна питающиеся жиром и типа это заставляет организм этот жир накапливать. Так вот профессиональные бегуны хоть и делают кардио, но на таком пределе, увеличивая свои спортивные достижения, что мы с нашими нагрузками не можем на них ориентироваться!!! у меня после тренировки и на следующий день болит зад и ноги постоянно, при чём где то глубоко и противно!!! ни после пампа, ни от какой другой тренировки такого не было!!! всё таки силовая очень от всего этого отличается!!! может и толк будет????
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
муль, у меня такое настроение
муль, у меня такое настроение тупое - очень хочется сладкого, и все бесит
а на кухне конфеты

так иди съешь парочку.... ни
так иди съешь парочку.... ни чего не произойдёт!!! мы слишком много придаём значения вкусностям, вот они нас и манят!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Окс, я не смогу остановиться.
Окс, я не смогу остановиться. 100%.
а если не останавливаться
а если не останавливаться сколько съешь?
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
могу все съесть.... там
могу все съесть.... там примерно пол кило. Я знаю, это ужасно, но вот в этом моя проблема главная. Мне лучше не начинать!!!
тогда не надо!!!!! это ты
тогда не надо!!!!! это ты конечно мастерица!!!! :crazy:
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
Окс, да я и не скрываю что
Окс, да я и не скрываю что это моя проблема!!! Я не понимаю людей которые говорят ты съела целую плитку шоколада??????????????? Ну и что. Всего 100 грамм.... я и пол кило наярю без стыда... Поэтому когда если я сброшу жир, я не буду зазнаваться как некоторые и тыкать пальцем ФУ КАК ТЫ МОЖЕШЬ ЕСТЬ ГАДОСТЬ ЭТО ЖЕ ПИРОЖНОЕ (Я не про тебя).
))))) конечно не про меня, я
))))) конечно не про меня, я не тыкаю, я его ем))))) торта могу со сливками пару кусков заточить, а от 100г шоколада уже отвыкла!!! мне кажется после кремлёвки мои возможности в поедании конфет и шоколада сократились))))) так что всё дело в привычке!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
привычка=психологическая
привычка=психологическая зависимость. может когда если я сброшу жир :laugh1: :laugh1: :laugh1: я буду ценить свое тело=))) я еще на 100 % уверена что у некоторых лишний вес из за нервов в семье...
это точно.... нервы.... пока
это точно.... нервы.... пока нервничаю есть вообще не могу, по нескольку дней, а вес стоит!!!! потом вроде разрулится всё , смотришь, а на попе караул!!! потом прочитала, сто при стрессе адреналина много выделяется и организм его в ткани вместе с жиром откладывает, поэтому можно на нервах худеть , но похорошеешь врятли!!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
а я наоборот все заедаю!!!!
а я наоборот все заедаю!!!! все проблемы едой! покушаешь - и так хорошо вроде , душу отвел! конечно моралистам это читать дико, но у каждого своя жизнь и мозг
я тоже заедаю
я тоже заедаю :crazy:
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
я знаю
я знаю :laugh1:
откедова?
откедова? :surprise1:
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
потому что ник у тебя
потому что ник у тебя заедающий=))))
в корне не согласна!
в корне не согласна!
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
ты че?????
ты че????? :laugh1:
у меня ник от фамилии
у меня ник от фамилии :laugh1:
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
абушидзе?
абушидзе?
неа.. не угадала
неа.. не угадала :laugh1:
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
как
как :surprise1: :surprise1: :surprise1: :laugh1:
давай в личку скину )
давай в личку скину )
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
удалила сразу
:laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1: удалила сразу :laugh1: :laugh1: :laugh1:
скинула)
скинула)
"Уйдите отсюда! А то у меня... ложки пропадают! "(с)
мур, вот сразу вижу ошибки: с
мур, вот сразу вижу ошибки: с рабочим или чуть больше весом делаем сколько можем подходов, а потом вес УМЕНЬШАЮТ и дожимают до конца сколько получится. Такие интенсивные треньки можно делать не более ОДНОЙ в неделю и только с 2-3 упрами из всех, которые ты делаешь в этот день. К тому же, это приводит к тому, что при рабочем весе работают самые сильные волокна мышц, а остальные вроде как бы в резерве на всякий случай, а когда вес скидываешь и работаешь дальше, то включатся ВСЕ волокна, потому что сильные уже устали. Так мышцы прорабатываются ЛУЧШЕ и РАСТУТ!!!!
Все проф бегуны делают силовые треньки 2-3 раза в неделю, а не просто бегают и укрепляют как ноги, так и туловище!!!!
Оль, мне так тренер сказал,
Оль, мне так тренер сказал, типа пирамидку надо строить и последний подход делать опережая свои возможности.... надо подумать!!!
Диеты для похудения на www.nadietah.ru
пирамида для набирающих
пирамида для набирающих вес!!!!!!
ну так бы и сказала, что ты
ну так бы и сказала, что ты про пирамидку... пирамидка чуть по другому, не обязательно для наращивания веса, когда стояки пирамидки классно помогают, да и разнообразие. Опять же 1-2 упра в треньке по такому принципу только, а не все подряд. Выбирают три веса, чуть ниже рабочего, рабочий и выше рабочего. Работают по 10-12 подходов каждым весом БЕЗ ПЕРЕРЫВА, хорошо когда партнер есть, чтобы нагрузку сменить. Отдыхают после последнего веса, и эту упру больше не делают на этой треньке. Можно и наоборот, от самого большого до меньшего идти, но это сложнее, чем первый вариант. Такие приемы применяют когда работают над самыми проблемными мышцами, не всмысле, что они жиром заросли, а что упрямо не хотят тренироваться и изменять форму. У каждого такие мышцы есть, у кого руки, а у кого попа.
Анют - пупсик, привет!
Хорошо, что пропажа нашлась!
Самооценка вверх - супер! Равняюсь на твою Банду и держу себя в руках! :happy: 
да, еще пока к сожалению не
да, еще пока к сожалению не вернули=(((( держи себя=)))))) :happy4:
Держу равнение на Банду
:dance2:
если бы ты знала что банда
:laugh1: :laugh1: :laugh1: если бы ты знала что банда творит :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Ничего, все к НГ будут
Ничего, все к НГ будут конфетки! :happy8: :happy: :happy: :happy:
да мои любимые шоколадные
да мои любимые шоколадные такие длинной формы :laugh1: :laugh1: :laugh1: :laugh1:
Страницы