До чего ж я докатилась......

Может найдешь что для себя. У каждого свой путь у кого эффективный у кого не очень, а может начитавшись ты сама для себя выработаешь систему.

Я думаю вы не будите против, если я поделюсь парочкой своих советов.
Чтобы взять себя в руки, нужно заранее представить какой вы хотите себя видеть. Не ставьте себе рамок, т.е. не нужно строго ограничивать время диеты. Главный совет и всем известный не кушать после 5 или 6 вечера.
Тяжело только первые три дня, это я по себе знаю. В эти "страшные" дни нужно себя отвлекать чем-то, задать себе кучу дел и выполняя их забываешь о еде.
Давайте с вами начнём с сегодняшнего дня, я вот как раз сегодня начала и мне нужно скинуть 7 кг, вам вроде тоже? :)

Мне вот помогает такие мысли: "я не помойная яма, чтобы забрасывать в себя всякий архи-вредный мусор"
или какое-то обращение к себе: "ты врёшь, себе, катенька, когда говоришь что ты себя любишь. на самом деле ты просто отговариваешься, чтобы якобы защитить себя от изменений. но если ты реально хочешь себя полюбить такой какая ты есть, нужно для этого приложить массу усилий. а как известно никто тебя не полюбит по-настоящему, если ты сначала не сделаешь это сама"

я на здоровом питании уже 3 недели, сейчас сижу на диете.
просто я поняла что мне реально это нужно - полюбить себя. до того момента, пока мы не осознаем, что НАМ ЭТО НУЖНО, мы так и будем скидывать несколько а потом набирать 5. поэтому главное быть готовым)) удачи))