Голодание по Бреггу

Всем привет, хочу вот поделиться опытом.Недавно подруга рассказала как её папа похудел на 20 кг, занимаясь голоданием 1 р. в неделю.Я решила тоже попробовать: целый день пила только воду ( Бон Аква 2.5), это питание по Бреггу- очень понравилось,появляется какая-то легкость.
Пища, которую следует избегать:
— Рафинированный сахар и продукты из него:
такие, как джем, желе, мармелад, мороженое, шербет, пирожные, леденцы, жевательная резинка, сладкие на¬питки, пироги, печенье, пудинги, подслащенные фрук¬товые соки, фрукты, законсервированные в сиропе;
— кетчуп, горчица, острый томатный соус, мари¬нады, зеленые маслины;
— соленые продукты: хрустящий картофель, соле¬ные орешки, соленые крекеры и т. п.;
— изделия из обдирного риса;
— такие промышленные готовые блюда, как корнфлекс (кукурузные хлопья) и аналогичные продукты;
— жареная пища;
— насыщенные жиры и гидрогенизированные масла (враги вашего сердца);
— продукты, содержащие хлопковое масло; если на упаковке написано: «растительное масло»,— сначала выясните, что это такое, а только затем решайте, необ¬ходимо ли вам им воспользоваться;
— маргарин (содержащий насыщенные жиры и гид¬рогенизированные масла);
— арахисовое масло, которое содержит гидрогенизированные масла;
— кофе, кофейный напиток, чай, спиртные напитки;
— табак;
— свежая свинина и продукты из свинины;
— копченая рыба любого сорта;
— копченое мясо, ветчина, бекон и колбаса;
— горячие сосиски, салями, продукты, богатые нитратами;
— сухофрукты, содержащие двуокись серы в каче¬стве консерванта;
— куры, которых подкармливали стимуляторами роста;
— консервированные супы (читайте на этикетке состав, обращая внимание на содержание сахара, муки, крахмала и консервантов);
— мучные продукты (белый хлеб, ржаной хлеб с добавками пшеничной муки, печенья, пирожные, торты, вафли, содовые крекеры, макароны, спагетти, пицца и т. п.);
— несвежие овощи, ранее приготовленные салаты, подогретый картофель;
— самолечение лекарствами — никакого аспирина, антигистаминов, магнезии, снотворного, транквилизато¬ров, обезболивающих средств, бромидов. Вы не обла¬даете достаточной квалификацией, чтобы прописывать себе лекарства. Последствия могут быть серьезными.