)))

Всем привет, сегодня записывала всё что съела. Только вот я решила писать все по отдельности, а не так что салат или бутербродик и вот, что у меня получилось:
Йогурт питевой (3,2%, 180 ккал),
хлопья (с медом и орехами, горсть примерно 120 ккал ),
два зернового хлебцы (20 гр, 60 ккал),
половинку груши (25 ккал),
две котлеты рыбнаые ( 200гр, 224 ккал),
свекла (30 гр,24 ккал),
Йогурт активия (125гр, 135 ккал),
карамелька (59 ккал),
огурец (30ккал),
помидорт (28 ккал),
чесночинка ( 10 ккал),
сыр (29%, 97 ккал),
масло растит. (12гр,108 ккал),
масло сливочное (5 гр, 37 ккал),
и еще попробовала у ребенка ложку макарон, пила одну воду литр может больше
итого: 1137 ккал + ложка макарон, а еще вечером будет немного чая, это традиция.
Вообщем все получается, что ела я много, а по ккал вроде как и нормально и не голодная.

Йога 1час 10 мин., кофейный скраб, массаж сначало щеткой, а затем массажором( 45 мин), ну вот вроде и все. Всем удачи.