)))

За выходные привеса нет, хотя честно скажу ела, но прежнего жора уже нет, а если и хочется то стараюсь фруктами перекусывать. План на неделю -350 гр. и по -1 см (талия, бедра, ноги)
ОТ - 68см
ОБ - 96см
ОН - 54см
Вес: 53кг
Понедельник:
9.00 кофе с сахаром + 2 гречневых хлебца, 20 гр. сыра, 20 гр. балыка, 5гр сл.масла
11.00 стакан воды и мандаринка
13.20 овощной салат + щи (с куринной грудкой)
14.30 чай + пироженное
18.30 чалат из моркови + 80 гр.говятины, чай с молоком
гуляла 2 часа, 30 приседаний, занимаюсь теперь каждый день, ноги заметно подтянулись.

Вторник (Отек вес 53,7 причину не знаю)

8.30 кофе с сахаром + бутерброда
11.30 чай с бутербродом
14.00 стакан воды через двадцать минут пелемени (11шт.)