УТРУ ВСЕМ НОС!

Главные вкладки

Изображение пользователя Mademoiselle.
пт., 10.07.2009 - 22:08 — Mademoiselle

Ух, я сделаю это!Сначала была мысль - встать на весы и ждать,когда придут мои завтеные 53 кг... Но это слишком долго) Буду питаться только кефиром...до 4, после ни-ни... эх! Поехали!!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — пт., 10.07.2009 - 22:23

Эх, ну едь. Это во-первых, опасно для твоего юного здоровья, во-вторых, чревато срывами, в-третьих, ты замедлишь себе обмен веществ и потом от каждого грамма съеденного будут приходить килограммы. Не советую.

Изображение пользователя Mademoiselle.

Mademoiselle — пт., 10.07.2009 - 22:45

А чё делать-то?))))

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — пт., 10.07.2009 - 22:57

А же тебе сказала, считай калории, это ни одному возрасту не вредно. Человек тратит столько- сколько ему надо калорий, остальное идёт в жир. Если ты будешь есть необходимое твоему организму количество калорий, набирать не будешь, если будешь есть на 20% меньше необходимого количества- будешь худеть без проблем для организма и обмена веществ. Это физиология. Для этого тебе надо высчитать необходимое для похудения кол-во калорий (если надо- я высчитаю), скачать несколько таблиц калорийности, купить кухонные весы (или прикидывать вес на глаз, как я) и каждый вечер иметь 5 минут на составление своего рациона на завтра. Это безопасно и результат гарантирован. Если надо, я буду помогать. Главное- желание, а потом втянешься.

Изображение пользователя Mademoiselle.

Mademoiselle — пт., 10.07.2009 - 23:42

Очень хочу этому следовать! Только вот как раз не знаю,сколько калорий нужно мне кушать в день... У тебя сколько в день получалось?

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — сб., 11.07.2009 - 00:16

Скажи мне свой вес, рост, возраст и образ жизни (сидячий, средней активности, тяжёлый физический труд), я тебе высчитаю.

Изображение пользователя Mademoiselle.

Mademoiselle — сб., 11.07.2009 - 00:21

Рост мой 166, вес 63 щас.. образ жизни средней активности, даже больше сидячий, каждый день занимаюсь на тренажере 30 минут, качаю пресс и чуть отжимаюсь

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — сб., 11.07.2009 - 00:30

Тебе надо, чтобы оставаться в весе 63кг есть на 1540ккал в день, а чтобы худеть- на 1232ккал (то есть на 20% меньше). Теперь скачай таблицы калорийности и пробуй составить рацион на день.

Изображение пользователя Mademoiselle.

Mademoiselle — сб., 11.07.2009 - 00:31

Ох, спаибо огромное!! Сейчас примусь считать!))

Изображение пользователя Иринка_на_картинке.

Иринка_на_картинке — сб., 11.07.2009 - 00:33

Давай! Старайся не есть за 4 часа до сна и убери вредные продукты! Если что- пиши!

Изображение пользователя Vanillababy.

Vanillababy — пт., 10.07.2009 - 22:25

ох, ты молодец!Я вряд ли бы выдержала..силы воли последнее время ноль...


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Мумрысик — пт., 10.07.2009 - 23:26

Долго не выносимо питаться одним продуктом. Ты не будешь получать всего необходимого. Все это чревато срывом. Замедлишь обмен или еще хуже нарушишь, буш поправляться даже от воздуха.

Изображение пользователя juljka.

juljka — сб., 11.07.2009 - 00:26

я 5 дней на кефире просидела и ни на грамм не похудела, потом все нафиг бросила начала есть и за 2 дня ушло 1 кг. вот так. теперь решай оно того стоит или нет.

медленно но упорно!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 4.

  • Vitaliya
  • Добрый Жук
  • gogodancer
  • zulenka