Кто со мной?

Главные вкладки

вт., 08.12.2009 - 21:30 — Григорий

Привет всем!Мной овладела жажда избавления от лишних кг (их примерно 8).Собираюсь похудеть примерно к февралю.Питание будет примерно 2000 калорий и будет состоять из белков(примерно 2 грамма на кг веса) и углеводов.Занимаюсь спортом в частности футболом.По выходным бегаю 5 км в рваном темпе.У меня вопрос:сумею ли я похудеть при таком графике?

Познакомимся

Всё натурально:либо похудеешь,либо нет.Достигай цели!

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 08.12.2009 - 21:38

ну, если верить всяким рассчетам дневных норм калорий, то сейчас твоя норма (с учетом нагрузок) - 2200-2300ккал. так что по идее худеть должен.)) потихонечку, а слишком быстро же и не надо..
плюс если займешься силовой нагрузкой, то вместе с потреблением белков будешь набирать мышечную массу - она скорее вытеснит жировую и будет все ок.)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Григорий — вт., 08.12.2009 - 21:40

Вообще по расчетам я трачу 3500 калорий.

Всё натурально:либо похудеешь,либо нет.Достигай цели!

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 08.12.2009 - 21:50

знач разные калькуляторы. я считала по этому: http://www.potreblenie-kalorij.bonduellerussia.ru/
но тогда уж слишком урезаешь рацион..


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Григорий — вт., 08.12.2009 - 21:53

Дефицит в 1000 калорий в день-это оптимальный вариант.В неделю будет 1 кг жира.

Всё натурально:либо похудеешь,либо нет.Достигай цели!

Изображение пользователя Рябинка.

Рябинка — вт., 08.12.2009 - 21:55

ну получается тогда ты сам ответил на свой вопрос относительно похудания ;) в любом случае - попробуй же, не получится, значит что-то все-таки не так ;)


"Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься." (с)

Григорий — вт., 08.12.2009 - 22:08

Я ж главное забыл написать!Я-боксер.В феврале сореванования а я сейчас в полутяжах,а хочу выступать в среднем.

Всё натурально:либо похудеешь,либо нет.Достигай цели!

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Калина