Блог Настасья48

всем привет)))ух,сегодня был мега вкусный денек))) съела кучу всего,но все в разрешенных рамках))))
вобщем,вот:

меню на сегодня:
11.00 - 1 ч.л. плавленого сыра (не удержалась), овсянка на воде с 1 ч.л. меда и ягодами вишни, кофе с з/с
12.30 - 1/2 стакана кефира 1%, 2 абрикоса
обед (~13.30) - суп овощной с рисом,кусочек сыра(~40 гр.)
ужин ( 18.45) - 1/4 стакана кефира, тарелка супа, гречка с соевым соусом, помидорка, кусочек сыра ( ~20 гр), кофе с молоком, 1 абрикос.
19.45 - зеленое яблоко

за сегодня:
11.00 - овсяная каша ан воде с 1 ч.л. меда и ягодами земляники, кофе с молоком и таблеткой заменителя сахара
13.10 - 1/2 стакана кефира 1%, тарелка овощного супа с рисом (капуста,морковь,помидор,рис, грибной кубик), чай с лимоном
19.30 - 1/2 стакана кефира 3,2%, гречка с соевым соусом и овощами(огурец,2 редиски,2 листа салата), кофе с молоком и с/з.

привет всем худеющим и уже похудевшим)))) давно читаю ваши блоге и восхищаюсь некоторыми девочками!!!!! потрясающие результаты!!! вот и я решила серьезно взяться за свою внешность.