моя проблема

Я отлично знаю от чего я толстею! Моя главная проблема-это переедание!!! Часто случалось, приходя после университета, я садилась за обеденный стол включала телевизор, и уже не могла остановиться, 2 час ела не переставая....потом тяжесть, опатия, и естественно никакого спорта! вот сейчас пишу, и самой противно! Таким образом я набрала за 2 года 10 кг! Это Ужас! И я понимаю, если так будет и дальше продолжаться, то я вообще превращусь...блин, всё начинаю новую жизнь!!!
Первым делом, я уменьшила порции еды! Никаких перекусов!!! Ограничение ввела на мучные продукты и сладкие. Жирное я не ем!
Кстати, у меня появились расстяжки на будрах и груди! я не знаю как от них избавиться, или хотябы сделать их менее заметными! может кто-ниб. даст советик?