Сколько грамм я теряю за одно занятие с Джилл.

300 грамм за тренировку. После душа не знаю, до сих пор хожу с мокрой головой, нет времени высушить.

Да, столько мучений ради 150 Ккал. А теперь если подумать, то во вкусностях и вредностях по 350-500 Ккал на 100г содержится. Это нужно 3 раза с Джиллиан позаниматься.

Помимо похудения, Джиллиан делает нас сильнее и наращивает мышцы. Чем больше мышц, тем выше метаболизм. И соответственно вместо 1500 Ккал в день, будут самостоятельно сгорать уже 2000 Ккал. :jesti: Тренируется сердечно-сосудистая система, что уменьшает риск инфарктов, так же кровь разгоняется по телу, и "вымывает" всякие нехорошие примеси, осадки, шлаки. Как ни посмотри с лобой стороны хорошо. Так что калории тут не самое важное.

Я когда только начинала тренироваться, то после бега 5 минут - серце готово было выскочить, дыхание как у лошади, сама вся красная и мокрая. Жуть. А тренажер, зараза, показывал, что сожглось 60 Ккал. Вот это реально мало. Сейчас бегаю по 30 минут, сжигаю соответвсенно 360 Ккал - уже что-то. Но еще год назад, для меня пробежать 30 минут было невозможно.

Будем дальше заниматься - будем крепнуть и жить здоровые, сильные и подтянутые друзьям на радость, врагам на зависть.