10/02/2009

Добрый-добрый вечер! :) Только что пришла домой, полна сил и энергии! Замечательный был день :)
По питанию все ок, по плану, никаких срывов :)
Отчет:
Завтрак (9:00)
ст.л.гречи+100мл.кефира (100ккал)
1,5 зефирины (150ккал)
чай
Перекус: (10:30)
творог 2% 100гр. (90ккал)
Обед (13:00)
1 хлебец фин крисп (20ккал)
яблочко (40ккал)
1 диет.печенька (50ккал)
2 кураги+4 миндальных орешка+1 грецкий орешек (100ккал)
В течение дня кефир 300мл. (120ккал) и мандаринка (в 19:00) (20ккал)
Ужин: кефир 100мл. (40ккал)
.......................
730ккал.

Из спорта: предстоит пресс 2 подхода по 30 раз.
Всего один денечек остался до конца второго этапа! УДАЧИ НАМ, ДЕВОЧКИ!!! МЫ - САМЫЕ СТРОЙНЫЕ И КРАСИВЫЕ!!!! :)