Блог русалыч

Приветики, девчат)
Сегодня я молодцом - питалка без нарушений и тренировочка.

Приветы, девчата)
Утро - вода, четверть яблока.
9.45 - 2 хлебца+листья салата+сыр 35% прим.40г, йогурт 2% 120г, кофе.

Девчата, приветы)
Сегодня у меня был шопинг))
Утро - вода, пол-грейпа.
10ч. - творог 1,8%+вишневое желе=200г, ветчина из курицы прим.30г, кофе
В 10.15 уехала в ТЦ, вернулась в 16.30.

Девчата, привет)

Вес - 70,5 кг, т.е. по сути без изменений. То ли и правда мышца попёрла, то ли надо ужесточать питалку. Надеюсь на первое) Объемы уменьшаются, чувствую по одежде.

Приветы, девчата)
Утро - вода, яблоко.
10ч. - хлопья Фитнес с ч.шок. прим.50г+йогурт 1,5% 300 мл, кофе
11.30 (не для утоления голода, но надо было что-то съесть перед треней) - йогурт 2%+яблоко=150 г, кофе.
13 - 14.30 - треня, час силы, 30 мин.беговая дорожка, 5,8-6,2 км/ч в горку, подъем 4-6. Прошла 3 км. Хамам, солярий))
- вода

Пиветы, девчата Сегодня дети дома, у старшего отит, так что утренняя прогулка натощак до сада-обратно накрылась.

Приветик, девчат

Девчата, привет)
Сегодня у меня отчетный день, и я решила не ждать до ночи, а отчитаться прямо сейчас.

Девчата, приветы))
Во-первых, долгожданная новость - посмотрите на линеечку

Приветы, девчата))