Нарушения .

Доброго всем дня!Вчера день прошёл с небольшими нарушениями,вечером жарила семье картошку фри и попробовала на соль,вообщем съела где-то 1 ст.л. ,можно был бы конечно воздержаться,так как было где-то 10ч. вечера.Ну и в дополнение к нарушениям была выпитая банка джин-тоника в 11ч. вечера,правда ничего не ела,а в ней содержалось 520кк.Привеса на сегодня нет,вес стоит уже 3 недели .
Вчерашний рацион:
З:чай с молоком,25гр.сыра,1 яйцо,100гр.творога с молоком и с сахаром( всего-294кк);
О: 200гр. риса с овощами (166кк);
П: чай с молоком и с 2 ч.л.сахара(76кк);
У: 200гр. риса с овощами (166кк);
П: 10гр.мёда,чай с молоком( всего-62кк);
Нарушение: 1ст.л. картошки, 500мл.джин-тоника( всего-545кк).
Итого:1309кк.
Вчера очень сильно тянуло на сладкое,наверное из-за КД,сегодня вроде бы полегче,но если потянет,уж лучше чаю с сахаром попью.Вот так вот и день прошёл.