Пока в привесе.

З: 90гр.творога, 1 ч.л. сахара, 1 кусочек сыра, кофе;
П: 250мл кефира 3,2 %;
О: 2 поварешки горохового супа, 1 поварешка макарон по-флотски.
На перекус можно кружку кефира и кофе ,наверное, а вот на ужин -творог,может,кусочек сыру. После обеда прошел буквально час, а мне хочется есть,не пойму.Думаю,наверное не хватает клетчатки в виде салатов из сырых овощей.В холодильнике есть капуста,но почему-то мне её не хочется.Хотела из неё сделать запеканку,но пока все откладываю .Привес не ликвидирован,да я и сама молодец,вчера вечером нарушала-ела.Такие дела.