Помогите советом.

А еще проходить ежедневно 13000 шагов! Или хотя бы зарядку по утрам делать...

это, на мой взгляд, будет самым правильным) Сама придерживаюсь подобной идеологии. За месяц будет уходить по 3 килограмма... Тише едешь - дальше будешь)

ириш настрой у тебя правильный. откажись от жареного, жирного,мучного, сладкого, не кушай после 6, и добавь немножко спорта, хотя бы пешие прогулки и все будет хорошо.удачки тебе!!!

Начни лучше с малого,а потом сама не заметишь,как откажешься от одного,потом от другого.Да и желудок утянеться ;)

Всё зависет от настроя,если ты готова меняться, у тебя всё получиться,девочки тебе дали очень много дельных советов,которые реально помогают худеть.Жизнь-одна,и надо прожить её красавицей!Удачи и упорства!

Надо выбрать подходящую систему питания.
Определить кто ты: сладкоежка или мясоед? или мучное любишь?
Какая группа крови?
Потом что легче контролировать - время, количесто еды (порции) или качество продуктов?
И выбирать соответствующую систему - пиши если что в личку подскажу с чего начать :bigsmile:
Удачи!!!

Если хорошо покушать и в 18.00, тоже вряд ли похудеешь (у меня так было в этом году на отдыхе). Девочки правильно говорят главное настрой и исключить не полезные продукты (заменяй сахар - медом, а лучше пей зеленый чай, он без сахара очень хорош, вари каши без молока, добавляй в них фрукты и т.д.), а если чего-то и захочешь, съешь (такое бывает в первые дни), главное не ругай себя, продолжай и у тебя все получится. Не садись на очень строгие диеты, это очень сложно психологически (лично для меня), возможность срыва увеличивается. А вот когда у тебя появяться отвесы - это очень стимулирует и ты уже сама будешь думать, прежде чем положить какой-нибудь вредный кусочек в рот.
Легкий ужин и отказ от приема пищи после 18.00 очень помогают.
Удачи тебе, терпения, обязательно оставайся здесь. У тебя все получится!!!!!!!!!!! :)

начни ЗАВТРАКАТЬ! лушче овсянкой на воде и без сахара( я кладу ложку меда) попробуй закидывать какую нибудь полезную еду в себя каждые два часа (фрукты, обезжиреный творог, салат из свежих овощей и тп) ну и один прием горячей пищи (нежирный супчик например, или постный борщик). Я вот после 18-00 не могу не кушать, часто нарушаю это правило, но в основном стараюсь съедать большую миску салата из овощей в 19-00(выхожу с работы) тогда вечером немножко черешни или нектаринка и чашка пустого чая мне достаточно.
Я тоже думала никогда с этим не сравлюсь, но заставив себя начать завтракать поянала что если много ешь в течении дня к вечеру уже особо и не лезет, уж точно сковородку картошки в себя уже не запихнешь.
а впринципе первый месяц ( за него я сбросила больше всего) я позволяла себя большую миску салата где то в 21-00 и ничего - худела)))) главное не нажиратся вредностей на ночь.

я долгое время тоже не завтракала, а как перестала кушать после 18.00. для меня с утра завтрак это священно - творожок или кефирчик или яблочко просто кажутся оболденно вкусными, без сахара и др. добавок. удачи тебе!!!!!!!!! что ты особенно любишь кушать?