Так так!! Диетам БАСТА!!!

:) Подружка подкинула хороший видеосюжет (50 минут) Узнала много интересного, полезного!!Сделала для себя выписки. Подумываю к диетологу сходить, что бы порекомендовал что можно что нельзя в зависимости именно от моего организма. А пока не сходила, буду просто придерживаться того что посмотрела.
Вот некоторые выдержки из видео:
- Правило тарелки: полтарелки - овощи, зелень, салат. Четверть - углеводы и четверть белки. В день достаточно съедать 30-40 гр жиров.
- Хочешь есть - ПЕЙ воду! Через 10 минут чувство голода осталось - поешь.
- Фрукты только в первой половине дня (о пользе зеленых яблок вобще молчу :) )
- Основные приемы пищи приходятся на первую половину дня (обед до 2-3 часов). Далее полдник - кефир, творог. Ужин - белковое блюдо с овощным гарниром.
Перед сном можно и нужно даже есть овощи, вареное мясо, рыбу. Главное не углеводы!
- в зелени больше витамина С, чем в цитрусовых.
- овсянка и гречка по утрам очень полезны.
- Первый прием пищи должен приходиться в течение часа после сна.