День 3. Неделя 1.

Придерживалась меню несмотря на то, что сегодня день рождения младшей сестры, и дома полно всякой вкуснятины! Сегодня на работе дико захотелось шоколада, молочного Dove или Ritter Sport! Ммммм! Как представила, как съем его с кофе! Альтернативой взяла детское яблочное пюре без сахара - всего 36 ккал на 100гр, и удовлетворила свою потребность в сладком!
Потренироваться сегодня опять не получилось, очень устала на работе, с утра ездила по диплому.. Завтра точно с утра иду на тренировку! Вечером на свидание :)

яблоко
3 яйца
творог 250 гр с соевым соусом
капустный салат 150гр
яблочное пюре 250гр
яблоко
салат из огурцов и помидоров с соевым соусом и творогом ~ 500гр
творог 150гр
2 чашки кофе

Сегодня поняла, что все время чувствую себя сытой, и оттого - ощущение, что я не худею. Хотя всего третий день, о результате говорить рано. Ещё спорт опять пропустила.. Для меня диета - фигня без физической нагрузки!
Думаю, нужно добавить массаж для большего эффекта. Опять же постараться полностью исключить соль и растительное масло, которым заправляются салаты. И вообще после 18 не есть. Даже яблочко. Тогда процесс пойдет интенсивней!