- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Начинаем худеть!!!
Главные вкладки
чт., 11.06.2009 - 13:18 — KrekeR
Так!!Берем себя в руки!!!Начинаем худеть))))*** :X
Я выбрала "банановую диету"...
почитала все о ней,как раз для меня))
Больной желудок,печень....и т.д....вообщем букет болезней)
Вот о самой диете:
Рекомендуем почитать: чем полезны бананы.
Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезны бананы и при гастрите.
Тем более, канадские ученые выяснили, что
бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.
Кроме того, бананы рекомендуются врачами и диетологами при: ожирении, недостаточности кровообращения, гипертонической болезни, заболеваниях печени и почек, желчных путей, язвенной болезни желудка, бактериальной дизентерии и даже сахарном диабете.
Бананы хоть и достаточно калорийный продукт, зато они являются источником клетчатки, сахара, необходимых витаминов и минеральных веществ. В этих фруктах содержатся витамины (A. группы B, C, E, PP) и минералы (железо, калий, магний, натрий, фосфор, кальций). При этом бананы содержат очень мало жиров, что способствует снижению уровня холестерина.
Так как в бананах много натуральных сахаров: сахарозы, фруктозы, глюкозы, вы быстро почувствуете насыщение. А глюкоза – питание для мозга и нервов, значит, диета при депрессии после банановой не будет нужна.
Предлагаем два основных варианта банановой диеты.
Первый – более жесткий вариант, рассчитан на 3-4 дня, за это время должно уйти около 3 кг лишнего веса.
Рацион на день – 3 банана и 3 стакана обезжиренного молока (если вы его хорошо переносите) делите на столько частей, сколько раз вы привыкли кушать.
Если у вас аллергия или непереносимость молока, можно взять кефир 1%.
Можно приготовить банановый йогурт или шейк – взбить банан с молоком или кефиром.
Второй вариант банановой диеты гораздо проще, но не менее эффективен, (уходит до 1 кг избыточного веса в день). Продолжительность диеты 3-7 дней.
В день можно съесть 1,5 кг очищенных бананов, есть можно тогда, когда хочется. Пить зеленый чай без сахара и сахарозаменителей в любом количестве.
Калорийность дневного рациона получается примерно 1300 ккал.
Примечание: в бананах совсем не много белка, поэтому если вы собираетесь выдержать на диете 6-7 дней, можно за это время позволить себе 2 яйца.
Плюсы банановой диеты:
# В бананах много калия, который необходим, в том числе, для работы сердечной мышцы. В очистительных диетах, когда из организма выводятся соли, например, рисовой диете, рекомендуется применять препараты калия.
# Калий обладает также мочегонным и слабительным эффектом, благодаря этому организм естественно очистится от шлаков и токсинов. Не будет проблем со стулом во время диеты, не надо никаких клизм, бананы сыграют роль «метелки» кишечника.
# Любая монодиета сама по себе уже легче для ЖКТ, чем смешанное питание, кроме того, одного продукта съешь меньше.
Минусы:
# Если вы не большой любитель бананов, возможно потом на них не захотите даже смотреть.
# Проблема всех монодиет – если после выхода вы наброситесь на разные вкусности в неограниченном количестве – вес тут же вернется.
Особенность банановой диеты:
Уходит в первую очередь содержимое кишечника, в этом есть свои плюсы: нормализуется обмен веществ, если снова сразу не перейти на жирную и сладкую пищу в больших количествах, полученный в результате диеты вес будет держаться. Плюс лучше станет кожа, если у кого есть проблемы.
Нравится:
- Блог KrekeR
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Комментарии
KrekeR
мне вот нравится банановая разгрузка,которая с молоком,я ее 1 день провожу,но хочу как-нить несколько дней на ней посидеть... удачи тебе ;)
прикольно.
Я бананы люблю. Но считала, что они каллорийны и не подходят для диет. А прочитав твой блог решила после сегодняшнего молокочая устроить банановую диетку. УК тому же молоко осталось обезжиренное, теперь нужны бананы.
Спасибки)))** Я попробую
Спасибки)))** :)
Я попробую сначала 3 дня посидеть,потом возможно увеличу)))
Просто я неделю назад за 2 дня съела только 2 банана,в день по банану и больше ничего.(так получилось)
И вот,что я заметила!Я ходила в туалет ТАК часто и оч хорошо :p !
Кожа на лице стала лучше и отвес был))
Вот решила поискать в инете "банановую диету"
Спасбо за очень интересную и
Спасбо за очень интересную и познавательную информацию.Я никогда о такой диете не слышала,но думаю надо попробовать.
для похудения на www.nadietah.ru
Спасибо!
очень подробное описание,спасибо :) Бананы я люблю,завра попробую эту диету :) Всем удачи и хороших отвесиков!!
Удачи тебе! Мне бананы не
Удачи тебе! Мне бананы не пошли, я за 3 дня всего 300 скинула