Присоединяюсь!!!!

Всем привет!!!! Впервые на диете и на форуме, очень надеюсь на понимание :) и поддержку всех кто имеет опыт в обоих сферах. Девчата, помогите, очень прошу. Ситуация у меня следующая: Мне 33 года, замужем, детей нет. Живу в Турции, очень давно и , в принципе, проблем с весом не было. При росте 170 вес всегда колебался между 58-62 кг. Правда фитнесом занималась регулярно. 3 года назад перенесла операцию на позвоночнике, врачи запретили любой спорт кроме плаванья, а вот как раз плавать я и не умею: дико боюсь глубины. В общем одно за одно и пару месяцев назад я понимаю, что уже 68!!! Попробовала просто "ограничивать" себя ни в какую... Честно, испугалась... Знакомые посоветовали диету с супом, я порылась в Интернете и нашла её, на русских сайтах называется " Диета с Бонским супчиком". В понедельник начала, сегодня последний день, результат положительный: 4 кг ушло. Но продолжать её у меня сил не хватает, без мяса я за неделю потеряла "вкус к жизни" :) :) В Нете начиталась ужасов и понимаю, что если брошу, кг вернуться ещё и с прибавкой. Наткнулась на систему Миримановой. Книгу найти не смогла. Если кто-нибудь в курсе, пробовал, знает, ОГРОМНАЯ просьба, подскажите кому подходит её методика? Возраст, вес значение имеют? Или может кто подскажет мне как и чем питаться что бы похудеть ещё на 5-6 кг без особенного вреда и стресса для организма? Заранее благодарна всем!!! Удачи Вам!!! Пишите, буду очень ждать!!!!