ну,что красавицы

толькочто вернулась от эндокренолога и диетолога и сейчас буду вас лечить,
вобщем они оба сказали,что я не их пациент,но сдать анализы на гормоны я всеже упросила,и сейчас проконсультирую вас по-поводу того,что меня беспокоило,может комк-то тоже поможет:
вопрос 1:я давно занизила кол-во кал, а вес на месте?
:bigsmile: ответ:это организм думает,что я голодаю и что б я не умерла голодной смертью включил защитный механизм накопления жировой ткани и замедлил метаболизм (думает,что будет еще хуже),сейчас организм сжигает все кроме запасов жира(бережот,паразит),и если дальше очень мало кушатьто,как ни странно,начнется накопление калорий в ввиде жира!
решение:скидывать по0,5 кг в неделю расчитанным кол-м кал и физ нагрузкой+найти источник"здоровых жиров"(орехи,оливки,оливковое масло,авокадо)и житных кислот(лосось,тунец)+ОБЯЗАТЕЛЬНО любая морская рыба!!!!!(помогает для обмена и пожудения йод и железо,можна как био добавки,стоят копейки) и если есть выбор между обычными жирными продуктами и их обезжиренными "товарищами",то стоит выбрать первое в небольшом кол-ве! ;)
:) вопрос 2:что со мной я на диете а весы показывают каждый день то+то-?
ответ:оказывается,существует суточная норма колебания веса=1,5 кг в ту или иную сторону,это совершенно нормально и не стоит растраиватся если при следующем взвешивании через 8-12 часов вы обнаружили прибавление илиотсутсвие веса,это норма,если вес стабильный,при люьом раскладе-выкинте весы или сходите к врачу,у любого человека,в 100% случаев прцесс похудения идет перманентно(то+,то-),и взвешиватся желательно через 2-3 дня,так как для нас больший стимул 3 кг за 3 дня,чем 200гр за день!
и еще,я этих докторов знаю очень давно еще с момента моей первой эпопеи худения,которая закончилась больничной койкой и психиатром,так они мне напомнили,чтоКРАСОТА ДОЛЖНА БЫТЬ ЗДОРОВОЙ И ФУНКЦИОНАЛЬНОЙ,А У БОЛЬШЕНСТВА ИЗ НАС БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА С ГОЛОВОЙ НЕЖЕЛИ С ВЕСОМ,
всем здоровья и успеха!