- Моё
- Написать
- Прочитать
- Полезное
- О нашем сайте
Пришла к Вам за помощью.
Главные вкладки
ср., 20.05.2009 - 14:48 — Крисс
Доброго всем времени суток, дамы.
Сегодня наткнулась на этот сайт и прочитала много чего интересного и полезного для себя.
Очень рада за тех, кто похудел и добился каких-то результатов в этом не легком деле. Поэтому хочу услышать Ваши советы в том, как можно скинуть лишние килограммы.
Немного о себе:
Мне 25 лет (через недельку уже стукнет 26), мой рост 165 см и вес на сегодняшний день 66-67 кг. Борьба с лишним весом у нас передается из поколения в поколение по женской линии... Работа у меня сидячая (целый день торчу за компом). Недавно купили себе с любимым велосипеды, теперь вечерами раза 3 в неделю катаемся. Сидела на различных диетах, помогают очень мало (в результатах диет пишут о потере 5-7 кг, я теряю от силы 2-3кг :( ). На ночь я стараюсь не есть и не переедать. Хотелось бы похудеть до 55 кг.
Девочки, подскажите как?
Выслушаю все и всех. Буду послушной девочкой, наставтье, пожалуйста, на путь истинный :)
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
Нравится:
- Блог Крисс
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии
Популярные диеты
Присоединяйся!
Сейчас на сайте
Пользователей онлайн: 2.
- zulenka
- Selenna
Поиск по сайту
«Мечта толстушки: наесться пирожных и похудеть»
Актуальное
Хорошо отдыхаем - успешно худеем!
В помощь худеющим
О нашем, о женском...
Достижения
Всем сайтом сброшено
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
За вчера:
0.0 кг веса
За эту неделю:
0.0 кг веса
0.0 см в талии
За прошлую неделю:
0.6 кг веса увы, набрано...
0.0 см в талии
За декабрь:
0.1 кг веса
0.0 см в талии
За ноябрь:
1.4 кг веса
0.0 см в талии
Лидеры
За вчера, 21.12.2025За прошлую неделю За ноябрь Всем сайтом мы заработали баллов:
За вчера: 0
За эту неделю: 0
За прошлую: 272
За декабрь: 967
За ноябрь: 670
Как вступить на путь к красоте и стройности, читайте тут.
Комментарии
Спорт! Только он+диета даст
Спорт! Только он+диета даст результат! запишись в спортзал и занимайся! :)
Я бы с радостью
Я бы с радостью, да времени нет, я на работу уезжаю из дома около 8 утра, возвращаюсь только ближе к 8 вечера, а то и позже. Вместо спортзала вот решила купить себе велосипед и крутить педали на нем... А от диет я не отказываюсь, толь ЗА! Вот приглянулась Японская диета. Сейчас уезжаю в командировку на неделю, там ее придерживаться не смогу (очень строго все), начну с диеты Софии Ротару (3 дня на вареном рисе не соленом, 3 дня на овощах, 3 дня на фруктах и все время с водой). Как вернусь через неделю сразу же сяду на Японскую диету (день рождения отменяется :) )
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
Не знаю что тебе сказать про
Не знаю что тебе сказать про диеты...После японки вес быстро возвращается,как только снова начинаешь есть соль...Проверено неоднократно у других девчонок. Если ты хочешь именно диету,то можно выбрать яичную...Если конечно ты ешь такие продукты.Дает неплохие результаты. Или ангилийскую диету.
Но вообще лучше:
1. Самое первое и основное-не есть после 6 вечера (старайся ужинать на работе,чтобы дома не соблазняться). Я например так и делаю,ужинаю в 5 на работе,а потом домой.
2.Не есть сладкое,мучное, всякую бяку в виде майонеза,чипсов,сухариков и др.Жареное тоже старайся исключать. Соки из пакетов-там один сахар.
3.Кушать каши,овощи,фрукты,молочку,рыбу, вареное нежирное мясо, творог.
4.Сократить порции питания до 250 грамм (именно такой у нас желудок по объему)
5.Физнагрузки. Ничего страшного нет в том,что ты приезжаешь домой в 8. Можешь вполне часик позаниматься.
6.Больше воды. Чувствуешь голод - пей воду. Если не помогает,значит ешь.
7.3 основных приема пищи + 2 легких перекуса.
Вот вроде и усе.
Я худею примерно так.
Удачи тебе.
Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)
Огромное спасибо за
Огромное спасибо за совет.
Всякую бяку и так не ем, только крайне редко, когда ну просто ооочень хочется :8) Соки из тетрапаков я не признаю, это же не сок, а водичка с сахаром... Предпочитаю свежевыжатые. Тяжело будет отказаться от мучного, любимый мой просто безмно любит мою выпечку, но буду держать себя в руках, буду ему готовить, а сама сидеть на овощах и молочных продуктах...
Про диеты почитала, надо бы тогда выбрать одну из них, какая лучше?
Про ужин на работе я как-то не догадалась сама... Спасибо за это отдельное!
Из физнагрузок велик (теперь усилю занятия), ролики и дача по выходным :)
Вода в организме на долго не задерживается: чашка чая-кофе и через пол часа она уже просится выти :bigsmile:
А перекусы обязательны? Или же это уже по желанию? Ибо мне хватает и 3х разового питания (ем при этом не много)...
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
Тогда можно и без перекусов.
Тогда можно и без перекусов. Я сейчас тоже без перекусов особых...только минералочка между едой.
Еще говорят, что воду, чай,кофе надо пить не во время еды, а до еды за 30 мин. или через 2 часа после еды. Последние 2 дня стараюсь придерживаться.
Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)
А вот этого вот я не знала,
А вот этого вот я не знала, что именно так надо употреблять воду. Спасибо, учту на будущее :)
А какие фрукты лучше всего употреблять? Просто вычитала что виноград и бананы вообще не рекомендуют ибо они очень калорийные. Ну про грейпфруты и ананасы знают все :bigsmile:
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
Я думаю,что если захочется
Я думаю,что если захочется бананов или винограда, то на завтрак можно есть со спокойной совестью. Они безусловно калорийны, но надо знать меру, как говорится.Хотя я сейчас банан с яблоком на обед лопаю...
Самое оптимальное меню (именно в моем случае,так как мой организм кисломолочные не переносит):завтрак-любой:каша,творог,вермишель,рожки, в общем все но не очень много. Бывает даже сладкое. Если захочется выпечки,то только на завтрак. На завтрак вообще лучше углеводы.
обед-фрукты или овощной салат
ужин-1 фрукт или овощной салат. А если у тебя нормально к кисломолочным, то на ужин можно кефир или йогурт
Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)
Спасибо, за свой наглядный
Спасибо, за свой наглядный пример :)
Вопрос: а как начинала худеть? Смотрю вес у тебя был немногим меньше моего нынешнего...
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
У меня на Японке сегодня 1
У меня на Японке сегодня 1 день! Да, сложная ситуация... но если взглянуть на нее с другой стороны - ты весь день сидишь, а это значит тебе не нужно много энергии, значит можешь кушать мало! Ограничивай себя по максимуму! Попробуй на белки сесть... :)
Спасибо
Спасибо :)
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
Девочки, неужели никто не
Девочки, неужели никто не может (не хочет) поделиться своим опытом? :((
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
я бы тебе посоветовала не
я бы тебе посоветовала не диету а просто правильное размеренное питание. Подсчет калорий и раздельное питание - вот самые лучшие способы сбросить лишний вес :)
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
Мерси, приму во внимание .
Мерси, приму во внимание :) . Но хотелось бы сбросить вес как можно больше, а потом его уже поддерживать размеренным питанием... 0:)
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
ну вот считай калории -
ну вот считай калории - сделай себе рубеж определенный - к примеру 800-900 ккал и питайся в этом ключе - сбросишь вес 100%!! я до свое цели дошла именно с помощью подсчета калорий :)
Если Вы хотите иметь то, что никогда не имели, Вам придётся делать то, что никогда не делали.
Коко Шанель
Размеренное питание - это же
Размеренное питание - это же долго... Или я не права? :( Хотелось бы сбросить вес побыстрее и потом его поддерживать...
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
Думаю это твоё
Думаю это твоё заблуждение....сильный удар по организму строгими диетами к хорошему не приведёт. Я так думаю. Постепенно вводить его в состояние диеты. Я на специальных диетах немогу......придумываю сама себе меню на день.Пища должна быть здоровой и в умеренных колличествах.
Считаю каллории. http://www.calories.ru/cgi-bin/calc.pl
И обязателен спорт. Я похудела за месяц на 5 кг.Между приёмами пищи обязательно пила воду или чай зелёный несладкий.Можно и нужно разгрузочные дни. Кто на чём сидит. Думаю если будешь идти без срывов...и с разгрузками,сбросишь за месяц больше чем я.Удачи...у тебя должно всё получится!
Хочу быть уверенна,что невозможное,возможно)
Спасибо, обязательно
Спасибо, обязательно прислушаюсь к твоему совету :)
И тебе удачи ;)
"Ее сила в ее любящем сердце" - Ганс Христиан Андерсен, "Снежная королева"
