Представляю себя вам...

10кг за месяц- это для твоего веса очень много. даже если похудеешь, если вообще есть перестанешь, то жира уйдет 30% остальное вода и мышцы. а их терять нельзя,т к замедлится метаболизм! на диету не садись- в твоем возрасте это нельзя-аукнется бесплодием годам к 25ти. Кушай 4-5 раз в день, овощи, постное мясо,птицу, рыбу, не жирные молочные, гречку. учись считать каллории, не опускайся ниже 1200 в день. не ешь после 18.00. можно 1раз в неделю разгружаться на молокочае. о быстрых диетах даже не думай! хочешь быть стройной- кушай как стройная девушка! всегда!

Не утешайся тем, что кому-то нравишься. Главное нравиться себе!

Согласна с мур! Танечка, не надо тебе в 15 лет на диету! ты растешь, и так быстро терять все - это не правильно. Это мы тут - все уже выросли, уже за 20 лет в основном, а тебе нельзя! Ты лучше ограничивай все вредности (чипсы, сухарики, газировку, мороженое, пироженое, хлеб, соли поменьше, жирное, жареное, копченое, острое, пиво!!!!, не кури (если не куришь, то и не начинай!),
Кушай кисломолочку всю, хлеб лучше на завтрак, мясо нежирное (курица, говядина) отваривай, рыбу жарь не в муке, а отрубях. Овощей побольше, фруктов.
И калории можешь считать - это неплохо - знать что ты ешь и из чего это состоит.
Если будут вопросы - пиши, вот моя аська: 450-302-463. могу скнинуть примеры правильного рациона, ну и так советы могу дать)))
Удачи!

Танюшка, ты не злись и не расстраивайся! Никто тебе волшебной диеты "10 кг за месяц" не даст. Надеюсь, и у тебя ума хватит и не галопировать такими темпами в такой срок!
Мурик всё правильно написала!!!! Ничего и не добавишь! Старайся просто ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ. Не голодать. И думать, что не через месяц, а через 2-3 ты будешь самая стройная и красивая!
Удачи! ;)

В 15 лет весить 61 кг при росте 164 см, это нормально, плохо весить за 65, а сбасывание за месяц 10 кг вредно для:
а) Желудка.
б) Поджелудочной
в) Сердца
г) Сосудов
д) Почек.
И это только минимум, и если хочешь всю жизнь потом питаться одной овсянкой на воде без сахара, вперед, просто так нельзя.
Хочешь похудеть иди по советам Мур. Она дело гвоорит.

Глупенькая...никто тебя лопатами не бил...Перестань...Просто может и стоило помягче,но мы так привыкли уже общаться...Не расстраивайся дорогая!Не плакай солнце! :) Мы стараемся тебе помочь,вот и все. Отнесись к этому проще. Не принимай слишком близко к сердцу.Главное запоминай полезные вещи,а остальное...не бери в голову.Вот и все!Ну-ка улыбнись!!! :)

Танечка!
Ты ВСЕ ПРАВИЛЬНО пишешь. Сама не пойму, чего все кинулись тебя разубеждать. У тебя два варианта - либо изменить ситуацию, либо изменить отношение к ней. Как я понимаю, второй вариант тебя не устраивает. Так борись!
Конечно, 10 кг за месяц - немало. За полгода - отлично. За первый месяц и пяти достаточно, и результаты будут налицо.
Я, кстати, за первый месяц своей диеты похудела как раз на 10 кг. Но вес у меня был, конечно, больше, чем у тебя. И мне знакома ситуация с магазином, когда либо вещи не лезут либо сидят ужасно.
В общем, я полностью тебя поддерживаю. Главное, никаких голодных обмороков и потемнения в глазах. РЕКОМЕНДУЮ тебе Яичную диету. Есть можно и мясо, и рыбу, и фрукты, и овощи. главное, в определенной последовательности. Если интересно - пиши!

Тори.

будем смотреть на вещи реально- 10 кг за месяц при начальном весе 61кг довольно проблематично, а точнее я бы сказала навозможно, так что оставь цель и убери временной фактор.. если 10 кг уйдут за 3-4 месяца, то твоему организму будет нанесен гораздо меньший ущерб..
в плани питания тоже сильно себя не ограничивай, в 15 лет организм еще в любом случае формируется и нельзя ему мешать развиваться, так что залотые правила тебе- не есть после 6 и никакого сладкого, мучного, жареного, кстати и соленого тоже.. все должно быть в меру .. причем нужно много пить 1,5 литра в сутки минимум и много двигаться, тем более если у тебя дома есть такой тренажер.. я бы много отадала бы за то, что б мой кросстрейнер был снова в рабочем состоянии :(
удачного похудения!

Лапуль, не обижайся! мое первое сообщение было вовсе не колючим и содержало одни рекомендации! но согласись про то что нам не понять каково это когда одежду не подобрать- это не честно с твоей стороны. а ты представь когда ты стройная и красивая вдруг после беременности , всего через год 20кг лишнего веса имеешь! и вся твоя старая одежда тебе до колен налезает! и в зеркало на себя смотреть не можешь! вот когда проблемы с подбором нарядов! а ты говоришь мы не понимаем! поэтому и по-резче вышло! и за советы мы тут спасибо говорим, а не возмущаемся! удачи!

Не утешайся тем, что кому-то нравишься. Главное нравиться себе!

классно!!!!!
я тоже в детстве любила на лошадях кататься!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
потом упала ...и стала бояться...уже очень много лет не ездила на коняшке!!!!
..Добро пожаловать !!!!!!!!!!!!!!
в наши худеющие ряды!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Не люблю конфликтные ситуации.(Но промолчать не смогла.) А эта-именно такая, ведь когда в беседе один пытается донести информацию до другого, а второй просто не хочет или не может услышать-возникает напяжение со стороны неслышашего, непонимание и возмущение. как и получилось.
Лопатами тут никого не бъют и колкости не высказвывают. Просто,необходимо уметь правильно воспринять информацию. Сдесь подавляющее количество людей опытны и хорошо разбираются в том, что советуют. Необходимо начать с себя, расслабиться и услышать и принять советы людей. Думаю, именно за этим ты тут зарегистрировалась.
Тут негативно настроенных нет.Либо они просто не показываются. У всех тут цель-и мы помогаем друг-другу ее добится!
Ставишь серъезные задачи-умей серьезно к ней подойти. Диета-это рационально питание, а не голодовка и истощение. Тут люди плохого не посоветуют! Воспринимай все проще и все получится!
Удачи, успеха и разумного подхода к делу!!! ;)