Блог KATYA_GLAM

и так весь сегодня шокирующе удивил 62,9 итого за 8 дней 2,6 кг
тренер мой убидительно просит выпивать не менее 2-3 литров воды в день не считаю ту воду которую я пью на тренеровках
сегодняшнее меню
стакан воды на тощак
з: криспы, творог, укроп, помидор
о: отварная говядина, салат из св. овощей

и так сегодня было
на завтрак
крисп, стакан кефира, на тощак стакан кипяченой воды
обед
овощной салат без заправки, отварной язык грамм 80
в течении всего дня выпила литра 2 воды

И так вес не известен, зависаю у сестры

сегодня вес неизвестен, так ночевала у сестры, а у нее обычные весы и как мне кажется, они постоянно врут! сейчас завтракаю, все по плану, сегодня во сне прислилось что весы показали 48,5 :bigsmile:

сегодня отвес -500гр сегодня невыдержала рис, сожракала яблоко и горсть миндаля, на завтра планирую:
з: творог обезжиренный 100 гр, крисп овсяный
о: отварная курица, салат из св овощей с ол маслом
у: фрукты

всем привет! сегодня весы приятно порадовали и показали 64,7 это -800 гр. честно сказать ужинала я вчера уже не рисом а гречкой, с утра тоже была гречка, рис не лезет, может и совсем заменю его гречкой, мысли схомячить что-нибудь вкусненькое постоянно преследуют, гоню их прочь!!!!

ну вот я и заболела, набегалась на свадьбе у сестры в одном платьице и босоножках вот и результат, полный нос соплей и температура......

и так начинаем
вес 64....будем исправлять эту цифру
завтра с утра съем обезжиренный творог, с цельнозерновыми хлебцами
потом иду к сестре на свадьбу, разную бяку есть не буду, только овощи и может рыбки..

ВСЕМ привет!