Слоны и лягушки

Доброе утро!
Вчера на работе были встречи из отпусков. Ели, пили и пели))) В этот раз я решила не отказываться от праздников на время похудения, т.к. нужно выработать систему питания на всю жизнь. А жизнь без праздников это какое то существование получится. В прошлое мое похудение на праздниках я ела овощи-сыр-фрукты и праздник превращался в мучение. Зато потом когда похудение "закончилось" полноценные праздники вернулись, только превратились не в однодневные, а в недельные загулы. В общем теперь на всех сборах я пью красное сухое вино и ем полноценно, но стараюсь исключить салаты с майонезом (хотя и их могу поесть).
В итоге за вечер 800 гр. Но я считаю это все ерунда, потому что сегодня я снова в строю с новым зарядом.

Теперь о марафоне. Сказали мне разделить большую цель - "слона" (10-12 кг) на 12 маленьких целей "лягушек". Если не заморачиваться, то получается по 1 кг в неделю... С одной стороны очень даже реально. А с другой стороны - сейчас я худею медленнее одного килограмма в неделю. Плюс отпуск в сентябре... В общем 1 кг в неделю надо исполнять с запасом.

Как буду достигать:
1. Завтрак-перекус-обед-перекус-ужин.
2. Завтрак - каша на воде; или бутеры с твороженным сыром и помидоркой или с мяском; или мюсли с молоком; или омлет.
3. перекусы - молочка или фрукты
4. обед больше белка, слож. углеводов и овощей.
5. слабости могут быть до 14-00, но чуть-чуть
6. зал - понедельник и среда
7. минимум один раз в неделю велик 2 часа

Прямо идеальный режим расписала)))
еще бы добавть пить воду и делать разгрузку, но пока не хочу... с этим планом сначала надо справиться:)

Что то сегодня с утра у меня благодарностей нет...
Только пожалуй весам за то, что показали привес всего 0,8, а не 1,2 к примеру))
а да, троллейбусу за свободное место
и Маше за утренний веселый чай.