Мой личный опыт в диете и препарате

Диета (Хазана), которая описана ниже, была взята из интернета, но ко мне она пришла через знакомых практически в том же варианте. Мне уже 7-ой десяток лет. Я стала набирать свои кг, а вот похудеть не удавалось ни с помощью тренажёра, ни ограничивая себя то в мясе, то в мучных продуктах. Но с помощью этой диеты похудела на 11 кг (с 77 до 65). Заняло у меня это около полугода. Добавляла ещё дибикор по 2 талетки утром до еды. Сам дибикор без соответствующей диеты не приведёт к похудению (личный опыт), но он помогает корректировать жировой и углеводный обмен. Дерзайте. Терпение конечно необходимо, особенно после ужина.

Собственно диета и ее принципы.

Строго соблюдать время приема пищи.
Не есть сахар.
Завтраки,обеды и ужины чередуются всю неделю.

Завтрак : 9-00 +\- 15 мин.
-бутерброд с сыром\колбасой . Хлеб прим.1 см толщиной половина ломтика,тонкий слой масла и сыр\колбаса или мясо прим. 0,7 см толщиной. Должно покрывать весь кусочек хлеба.
Чай ,кофе без сахара,можно с молоком, обьем кружки любой.

Обед: 14-00 +\- 15 мин.
-150-180 гр мяса\рыбы. 6 столовых ложек сырых овощей . Овощей должно быть не меньше трех наименований,допускается консервированный горошек. 200 мл натурального сока.

Ужин: 19-30 +\- 15 мин.
-мясной салат\винегрет 6 столовых ложек,кусочек хлеба размером как на завтрак.

состав мясного салата
-мясо
-картофель
-соленый огурец
-яйцо
-горошек
-майонез или сметана

состав винегрета
-свёкла
-картофель
-морковь
-лук
-соленый огурец
-квашеная капуста
-растительное масло

В день,когда на ужин винегрет,добавляем немного рыбных консервов и кефир 200 мл.
К мясному салату 200 мл любой жидкости без сахара (чай,сок,кефир,молоко и т.д).

За день дополнительно разрешается выпить 750 мл чая,кофе или минералки.

Один день на завтрак вместо бутерброда 1,5 яйца.

Один день в неделю :
-300 гр творога
-1,5 столовых ложки меда
-4 грецких ореха
-0,5 л кефира или молока
-2 яблока любого размера.

Завтраки,обеды и ужины надо чередовать. То есть через день - сыр и кобаса на завтрак, рыба и мясо на обед , винегрет и мясной салат на ужин.
Готовить надо самим. Пропорции и время соблюдать строго.