Блог Золотце

какая-то штука из курицы под названием чахохбили, 300
вареная картошка 120
маринованые грибы 100
всего 520
потом выпила сок из морковки 150
670
за день 1040

хочу попробовать бегать в рабочее время. Каждый день в 11.30 по 15-20 минут.
Есть сложность.
для бега нужна специфическая одежда и обувь и место. Я работаю в центре тут одни выхлопные газы. Может есть у кого-то опыт?

Гречневая каша с молоком и ложкой сахара 370

Полдник творог 150
ужин две сосиски, салат, полбокала вина 250+50+80=380
всего 1910
опять много
Завтрак вышел слишком объемным, на 4 день завтрак поскромнее

Обед был жутко невкусный. НЕ буду больше ходить в столовку. Съела не рыбу а одни кости.
капуста свежая(несвежая) 45
капуста тушеная 150
рыба 200
итого 395
за день 1205
сейчас еще съем яблочко и яблочный сок
120+45=165
будет 1370

утренний вес 66.3
Я переела. Черт вчера тоже переела. Ну почему со мной все время это происходит?!!
Конфетка 300+каша 350+творог 160=810

Две сосиски. Салат из овощей. салат из свеклы с майонезом.
бокал красного вина
300+100+100+50+150=700
всего за день 1960
многовато вышло...

зерненый творог с персиковым джемом 160 ккал
всего 1260

Бифштекс из говядины 220
салат из морковки с курагой 90
отварная картошка 120
помпушка 150
всего 580
через 20 минут выпью сок из грейпфрута 100
680
за день 1100

Утро начала с легкой зарядки, потом позавтракала, потом полчаса шла до площадки автошколы. Так что сейчас чувствую себя бодро.
Гречневая каша с молоком, столовой ложкой сахара и яблоком
420 ккал