Блог Кошка Мурка

У меня небольшой отвесик 1,5 кг. Линеечку пока не меняю-пусть устоится.

сегодня:
З: тушеная капуста, 3 кусочка отварного языка, кофе с мол.без сах.

О: суп овощной(на овощ.бульоне), 0,5 ч.л. майонеза легкого, 3 маааленьких сырника из обезжир.творога, 3 ломтика отварного языка, 2 мал.перца фаршированных,чай с лимоном и медом 1 ч.л.

Перекус: 1 бутер с крас.рыбой и с маслом, 1 бутер с карбонадом, 1 кусок шарлотки- знаю,лишнее. Угостили-не сдержалась.

Октябрь на носу! А это значит,что до лета осталось целых 8 месяцев.
И за 8 месяцев можно похудеть кг на 10. Без особого напряга, без голодовок и диет, после которых срываешься и с удвоенной силой набрасываешься на еду.
Надо просто не жрать МНОГО, НА НОЧЬ, увеличить физическую АКТИВНОСТЬ по-возможности.
Главное, не откладывать все это на потом. Мол, 8 месяцев-это много, еще успею...

Я вот сегодня из магазина шла, тащила в одной руке 5литровую канистру с водой, в другой-сумки чуть потяжелее. Т.е. кг 15 несла. Пока до дома дошла,запыхалась, вся вспотела и руки, чуть не оторвались.
А у меня у самой вес лишний -20кг.
Вывод и мотивация похудения просты:
че я как дура постоянно с собой 4-ре 5литровые канистры-то таскаю?!!! :)))

1 день правильного питания.
Ем из блюдца, чтоб не обжираться.
8-30 картошка пюре+паровая котлета из индейки,кофе с молоком без сах
11-00 тушена капуста+запеченая курица,чай с лимоном без сах

Вот и лето прошло, и сентябрь почти закончился. А я за лето не только не похудела, а даже наоборот набрала 4 кг.
Вот начинаю заново.
Мой вес 83.5 кг, рост 168
Цель 65 кг (в идеале 60 кг, как было раньше)
Худеть собираюсь на здоровом питании. По возможности больше двигаться.
Мотивация- ну не нравлюсь я себе такой категорически!!
+ болят ноги ходить на даже не очень большх каблуках

Пока что отвесов нет. И привесов тоже,что не может не радовать.
Т.к. в воскр поела в Икее, после 18ч. |( (фрикадельки с рисом и чизкейк)
Вчера держалась.
Йогой не занималась, и никакими др.физ.нагрузками тоже.

Вчера ходили на свадьбу. Ела все,что хотела.

Сегодня:
фасоль с фаршем
банан
салат "Мимоза"
кофе с мол. и с сах.
4 квадратика горького шоколада
вареная семга
рис
булка (!!!!)
пол помидора
2 кусочка сыра 17%
3 ч.л.зерненого творога
1/4 яблока
пила зелен.чай и воду

Кстати в пт с утра вес был примерно 78,5 (наверное,надо все-таки приобрести электронные весы),

Сегодня за день съела:

Прошло 2 недели-отвес 1кг. Маловато...
Будем больше внимания уделять питанию. Не есть после 18-ти хорошо,но этого мало.

Сегодня съела:
тушеную капусту
рыба из пароварки
2 банана
1груша
2 киви
2 киндер-сюрприза(ребенку щоколад нельзя,а я не удержалась)
1 булочку (закидайте меня тухлыми яйцами!!! ведь и не очень-то хотелось ее есть!!!)
1 чашка кофе с молоком и 1ч.л.сахара