10 день

Главные вкладки

Изображение пользователя Шефа.
вс., 03.04.2011 - 15:16 — Шефа

Десятый день. Вес пока стоит на 90.500. Вчера вроде не переедала, много пила, правда. пила до позднего вечера, т.к. ложусь поздно. Может вода задержалась?. Понимаю, что не совсем правильно питаюсь: поздно ложусь-поздно встаю, поздний завтрак, обед около 18 вечера и за 2-3 часа до сна - фрукты Надо бы входить в режим, чтобы есть до 5 раз в день, но понемногу. Но зато крутила в течение 25 мин. обруч, делала зарядку с нагрузкой на плечевой пояс и живот. Сегодня с утра съела 130 г. гречневой каши со 150 г. рыбки жареной, 250 г кофе с молоком б/сахара. Обед будет снова поздний - супчик грибной (250 г), салатик (помидоры, огурцы, раст. масло, хлеб отрубной), если до сна не выдержу, снова съем яблочко, грушку. Пью по 2 л. воды, не считая кофе, зел. чай. Плохо, что дома все дни, кроме утренней зарядки и обруча движений маловато. Посмотрим, что будет завтра! Надежды не теряю и рассчитываю на полезные советы, девочки! friends tables10

О себе
Прикрепленный файлРазмер
Иконка изображения getImage.jpeg47.84 КБ

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Людаша.

Людаша — вс., 03.04.2011 - 15:19

Шикарная девушка, милая улыбка. А ты не работаешь?


Дневники худеющих на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 15:57

Спасибо за приятные слова! девушка, конечно, уже давно в прошлом осталась, но все равно приятно! Работаю пока, правда, в основном ради удовольствия, не напрягаясь! connie_5 pleasantry

Изображение пользователя Вольга.

Вольга — вс., 03.04.2011 - 15:28

Я чего-то растерялась.... А с датой рождения ошибки нет?

Не забывай, что ты не свинья.
 

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 15:51

Нет, дата правильная. а фото 2.5 лет давности, если вы это имеете ввиду. Стараемся не стареть! Еще бы в форму прийти! Спасибо за участие! Удачи вам! love8 :happy:

Изображение пользователя Вольга.

Вольга — вс., 03.04.2011 - 16:01

У меня старшая сестра примерно вашего возраста (на год моложе). Она тоже прекрасно выглядит. Для меня прямо живой пример и укор.

Не забывай, что ты не свинья.
 

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 17:11

Ну зря вы так о себе! вы еще совсем молодая! И выглядите, судя по фото, очень даже здорово! У нас внуки уже. поэтому стареть не имеем права! спасибо! Держитесь за сестру, пусть она будет всегда вашим стимулом, а я буду равняться на таких как вы! connie_5 pleasantry

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — вс., 03.04.2011 - 15:31

маловато еды, мамуль! ты ложишься оч. поздно.... 0 - как выдерживаешь? Делай вечерком себе или микс (творог - фрукт, ягоды) и яицо без желтка можно, кефир.... . Если будешь голодать, организм и обидеться может!!!))))) и белка маловато - если физ-ра есть - надо мышцы питать. А едят они именно белок!)))) умница, завтра отвес будет connie_5 connie_5 connie_5 :flowers-103: :flowers-103: :flowers-103:

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 16:29

Спасибо, родная! сама понимаю, что мало ем и неправильно вообще! Буду исправляться, чес слово! сегодня обещаю вовремя лечь спать, чтобы с завтрашнего дня начать с правильного и своевременного завтрака! Творожок обязателен сегодня по плану! А вообще-то, составить для меня правильный дневной рацион- довольно тяжеловато! может ты мне будешь в этом помогать? :love6: love8 :happy4:

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — вс., 03.04.2011 - 16:45

Мамулькин, без проблем!!! Принцип следующий!!!: Знаю, что любишь овсянку...... -
Завтрак овсянка. Можно добавить изюм, или фрукт, или сухофрукт. Кофе с молоком и даже с бутером из зернового с сыром!
Обед: Суп - выход номер один + хлеб. Или суп - курогрудь + салат, или суп + рыба+салат (вариации на тему...), ужин: творог с фруктами, Омлет из белков желательно (кстати , можно омлет из яиц с желтками на завтрак, вместо каши), или курица, рыба, овощи. Где-то так....

И перекусы - фрукты, салатик, морская капуста, кусочек сыра (если голодно), сухофрукты, отруби с йогуртом, кофе с шоколадкой (только не сплиткой шоколадки) гы-гы. Если что.., звони, пиши, спрашивай у девочек.

Это все очень приблизительно. вариаций море. Книга с малокалорийными рецептами у тебя есть.

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 18:11

Пусибки, дочик! буду с тобой каждый раз консультироваться. а там наверное и сама привыкну и смогу ориентироваться! А вот сегодня после 6 вечера есть уже не буду, но фруктик какой-то ведь можно? Или белок от яйца? И пить до какого времени можно без последствий на утро? love8

Изображение пользователя МамаАни.

МамаАни — вс., 03.04.2011 - 19:23

В 7 часиков даже творожок можно!!!!)))) Только ложись пораньше сегодня! А не в 4 утра! :happy4:

Изображение пользователя Енотка.

Енотка — вс., 03.04.2011 - 15:33

connie_5 Потрясающе выглядите! Примите самое искреннее восхищение :)

мы уже победили. просто это еще не так заметно (с)

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 16:02

Спасибо за комплимент! Бум стараться и дальше не портиться! А вы вообще умничка! Мне бы так! friends victory flowers-290.gif

Изображение пользователя Енотка.

Енотка — вс., 03.04.2011 - 16:39

Пройдет пара месяцев и у Вас будет так же, если не лучше :)

мы уже победили. просто это еще не так заметно (с)

Изображение пользователя Вольга.

Вольга — вс., 03.04.2011 - 16:35

Самое трудное, когда вес стоит или чуть-чуть ползет вверх. Тут действительно причин много. Я вот тоже много пью, особенно вечером- не от жажды, а от того, чтобы чего-нибудь не сесть. Вот и хожу до поздней ночи то с чашкой кофе, то с чаем, то с водой... Вчера вот в бане выпила литр томатного сока, потом окрошечка (причем много!), а в результате сегодня.... Да еще ведь и другая причина возникает, когда снижаешь количество пищи. У меня не получается наладить регулярную работу кишечника. Хотя, по большому счету, это все моя лень. Одно время принимала по ложке отрубей утром и вечером и все было в порядке.Видно пора опять поставить баночку на стол, чтобы постоянно была перед глазами.

Обруч - это здорово. У меня тоже есть, но давно бездействует (опять же из-за лени). А ведь когда начинала худеть крутила по 30-40 мин ежедневно, да и велотренажер не забывала. Ох, заканчивать нужно с расслаблением, пора действовать!

Я тоже ложусь поздно. И вечернее время для меня самое опасное в плане передания. Но обычно встаю в 6.00 - 6.30. Сейчас в отпуске, поэтому часов до 7-8 валяюсь. 

Не забывай, что ты не свинья.
 

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — вс., 03.04.2011 - 17:24

Да, с кишечником надо быть всегда на страже! Он такой капризный! Чуть-чуть собьешься с ритма и все! Он начинает капризничать! У меня. слава богу, с этим пока нет прорблем, как по будильнику! Годами выработанный режим. Тут надо действовать уже по собственной инициативе, если знаешь, что лучше для него! И главное конечно, не запускать это дело, иначе потом долго придется расхлебывать! Некоторым очень хорошо курага, чернослив (буквально неск-ко ягод по утрам натощак помогает) и самое главное: как только проснулись. тут же стакан воды, а в течение часа 1 стакан зеленого выпить. Кишечник получает команду и хорошо сразу заводится! При этом, можно и зарядочку сделать. Какие мы все-таки все самокритичные! Это здорово! Сначала себя ругаем, вся правильно понимая, а потом, глядишь, и действовать начнем! Я тоже такая! Так что, будем сотрудничать и подстегивать друг друга, ок? Успехов вам! Тем более, у вас грандиозные результаты. несмотря ни на что! girl_claping :dance2: victory :glad: connie_5

Изображение пользователя CleanFreak.

CleanFreak — вс., 03.04.2011 - 19:35

Красотка!!!flowers-103

По лицу вообще не скажешь, что 90 кгgirl_pinkglassesf


Мой идеальный вес:
минимум: 50,8 кг.,
оптимум: 53,3 кг.,
максимум: 55,9 кг.

Влюбленная Белка — пн., 04.04.2011 - 10:09

Действительно не скажешь что 90 кг!
Так вот как это бывает-то! А я все удивлялась, когда мне девчонки писали что моих 83 не видно!

Потрясающе выглядите! Но с жидкостью не перестарайтесь, это для почек не хорошо

Изображение пользователя ICE.

ICE — пн., 04.04.2011 - 10:40

Фото супер!
Очень хорошо выглядишь!
Ты пробовала бодифлекс?

Изображение пользователя Елена Михайловна.

Елена Михайловна — пн., 04.04.2011 - 10:54

по поводу питания, мне кажется все ок,все есть и понемногу) А вот с жидкостью наверное перебор, вы запишите сколько вы пьете всего жидклсти в день: это и чай и кофе и суп и вода. Сразу увидите что очень много, а тем более вечером. Наверное чуток задерживается)) Удачи в похудении)


Моя диета: диета Дюкана

Изображение пользователя Солнечный зайчик.

Солнечный зайчик — пн., 04.04.2011 - 13:05

Вы на фото просто шикарная женщина!!!
И так целеустремленно идете вперед! Скоро будут отличные результаты!

//lines.nadietah.ru/ves/ln118/ves1182411_74,0.png)

Изображение пользователя Шефа.

Шефа — пн., 04.04.2011 - 13:13

спасибо!!! Буду надеяться!!!))) girl_crazy

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka