Недавно вычитала.

Недавно читала Маринину, "Все не так". Там главный герой занимается с девочкой, у которой очень большой вес и куча комплексов на этой почве. Так вот, советы оттуда: чтоб не переедать, питание должно быть 5-разовым. Низкокалорийным. Обязательно физическая нагрузка, причем разнообразная. Ну, это я и сама знала. А вот что нужны обязательные прогулки на свежем воздухе, а не только занятия на тренажерах в помещении - не знала. Оказывается, солнечный свет и желательно чистый загородный воздух усиливают обменные процессы. И еще. Советы по похудению ему (главному герою) давала его подружка, которая в этом вопросе была уже профессором. Она сказала, что складывает пазлы. Большие, 3х тысячники. Чтоб приходилось подниматься со стула, чтобы окинуть всю картину целиком. Чтоб надо было держать фишки на другом столе, подходить туда, чтоб их взять. И в результате получается, что занят делом, не жуешь, и делаешь много движений. Может, кому такой метод пригодится?