Отчитываюсь

Главные вкладки

Изображение пользователя Улитка.
чт., 04.03.2010 - 11:29 — Улитка

о весе пока помолчу, чего себя тревожить J) Сегодня упор сделала на физ.упражнения.
Так как нет ни бассейна, не зала, то делаю все дома:
обруч-2 подхода по 15 мин (вчера перекрутила: 2 подхода по 30 мин - сегодня болят бока);
наклоны-приседания - 10 мин; упражнение типа "велосипед" - 5 мин (пресс слабоват-ноги не держит) ; пресс - 2 подхода по 25 раз...
ну и отжимания: 3 раза (подъем тела частями) ;) и 3 раза с колен :bigsmile:
Пока - умерла...вся взмокла, дышу часто... :p :bigsmile:
Насчет питания: утром 250 гр. питьевого йогурта, 200 гр. кофе, 2 криспа с 2 кусочками сыра (гр.по 15-20)
На день приготовила 250 гр. зерненного творога 5% и стаканчик (по моему в нем 100 гр) йогурта
еще думаю о яблоках....а что еще будет незнаю...пока мозг ничего не хочет :p ...дай Бог, чтобы и не захотел ;)

О себе
Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Kalino4ka.

Kalino4ka — чт., 04.03.2010 - 11:59

Молодечик как всегда!!! :love: Лучше много обруч не крутить...А кстати,он у тебя какой?Обычный или с массажными штукенциями :bigsmile: ?


Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 04.03.2010 - 12:03

покупала самый тяжелый, какой был в магазине - 1,8 кг. Но я его кручу уже давно, может не совсем правильно: говорят надо по часовой стрелке-я против (так удобнее)

Изображение пользователя Kalino4ka.

Kalino4ka — чт., 04.03.2010 - 12:06

Улит,а меня подружка как-то напугала...она на другом похудательном сайте сидит и там была такая тема,что кто крутит в одну сторону,то неравномерно худеется... Она заставила меня крутить и в ту и другую...пришлось учится...
Может и тебе стоит в разные стороны крутить?


Я добьюсь своего...все равно добьюсь!!!
Рост 155 см!!!=)

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 04.03.2010 - 12:12

получается не долго: минуты 2-3...может научусь.. Я вот кручу-кручу...чтобы не равномерно не замечаю, а вот чтобы очень заметно было...не вижу. А может просто так кажется...

Изображение пользователя _Ксения_.

_Ксения_ — чт., 04.03.2010 - 12:07

торнео с пупырушками :bigsmile: Я тоже против кручу :O А чё, плохо да???

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln119/ves1197725_107,5.png)[/url]
Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 04.03.2010 - 12:32

Вот спортсменка! ;) Светка смотрю всех нас на колени поставила :bigsmile: У меня всё те же 4, но работаю над качеством Dirol

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 04.03.2010 - 12:54

а сама, наверно, залегла и подняться не может :bigsmile: насчет отжиманий: слаба я :(( но теперь интересно..когда больше получится :) ....чем бы дите не тешилось....лишь бы толк был :bigsmile:

Изображение пользователя Nat-A.

Nat-A — чт., 04.03.2010 - 12:57

Оль, вот и у меня руки слабое место. Я в школе никогда по канату не могла лазить. Заскакивала повыше чтоб было и висела вот так :bigsmile: Решила вплотную заняться проблемой. Сегодня один раз, завтра полтора, а через недельку глядишь и полноценно 2 раза)))

LeSSik — чт., 04.03.2010 - 14:10

Держи свой мозг под контролем :bigsmile:


Диеты для похудения на www.nadietah.ru

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — чт., 04.03.2010 - 19:37

Активистка! Спортсменка! Молодец! :bigsmile: Все очень впечатляюще, от меня тебе респект :bigsmile:
Я была как-то наткнулась на сайт, где была программа как за 6 недель отжиматься 100 раз подряд! Правда, там отжимались через день. Суть такова: начинаем скажем с 2 отжиманий. Делаем 2, отдыхаем, делаем 2, отдыхаем еще раз 2 отдыхаем и теперь вот столько, сколько сможем. Интересно то, что всегда в последний раз получалось больше :bigsmile: За неделю 3 тренировки таких. После третьей тренировки отдых обязательно 2 дня. Потом делаем за раз столько, сколько было максимальных отжиманий в предыдущую неделю. Думаю принцип понятен. В самые последние подходы, когда уже из всех последних сил отжимаешься, как раз и укрепляются и развиваются мышцы, которые после отдыха позволяют отжиматься больше. Вот как, целую лекцию прочитала :bigsmile: Пардон если что.

Изображение пользователя Улитка.

Улитка — чт., 04.03.2010 - 19:47

если кому охота клоуна посмотреть - милости просим!!! я так чУдно это делаю...но стоит попробовать следовать твоим рекомендациям-может что и получится ;) Поздновато я за физические упражнения взялась - все сложно...но хоть так, а так совсем бы дряхлела :p :bigsmile:

Изображение пользователя wantfitin.

wantfitin — чт., 04.03.2010 - 19:59

Так, без паники, только без паники. Делай тогда на коленях, легче, но мышцы груди все равно хорошо работают именно потому, что сделать можно больше отжиманий. Следуй системе и увидишь результат. Когда дойдешь до 15 за раз на коленях начинай снова пробовать по взрослому, так чтобы общее число было 15 в сумме. И постепенно дойдешь до 15 по взрослому, а там уже будет легче :bigsmile:

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

Пользователей онлайн: 2.

  • zulenka
  • Замшевый слон