Система питания

План такой: вес сбрасывать буду на экспресс-диетах, а закреплять результат на системе. Основу взяла у Миримановой с некоторыми корректировками.
Экспресс-диеты для постройнения - мне больше подходят психологически - ну как бы отмучился неделю-две, получил результат.
А вот система, которой собираюсь придерживаться:
Что исключаю: полностью исключаю алкоголь - не то чтобы надо, просто сама пить не хочу, у меня вечно жорик, если выпью, да и вообще - нафиг он нужен 
кроме того, исключаю полностью жареное на растительном масле - есть гриль, духовка, на крайняк можно потушить или съесть супчик
питьё с калорийностью не стремящейся к нулю - газировка, соки, коктейли и прочее убираем - оставляем чай, воду без газа, сасси, 1 стакан 1% кефира вместо паужина
Ограничения: сладкое и мучное только до 12.00
Завтрак и обед: всё, что душа пожелает - но, обязательно готовить, и готовить вкусно - заодно кулинарить научусь 
Ужин: белковый, например варёные морепродукты, или нежирный шашлык без всего
Ограничения по времени: ужин до 18.00, до 20.00 стакан кефира
Ну как-то так, очень хочу добавить какой-то нормальный спорт, но пока только утренние пробежки.
Посмотрим, что из этого получится :)