Блог Xenka

Привет всем! Хочу пожаловаться на свою двухдневную слабохарактерность.

Совсем запустила похудение. Не знаю, в чем причина. Пытаюсь разобраться в себе. Пока что результаты слабые. За неделю отвес составил 150 г. Объемы немного уменьшились: и бедра, и талия стали Уже на 0.4 см.
Результаты за пятую неделю:
вес - 63.65 кг
талия - 69.2 см

За всю неделю было только одно спортивное занятие. А еда - каждый день, и много! Кошмар, кошмар! |( Успокаиваю себя тем, что лучше так, чем никак. На следующей неделе постараюсь реабилитироваться.
Итоги четвертой недели похудения (в скобках указаны минусы за последнюю неделю и за весь срок похудения):

Вес - 63.8 кг (-0.4 кг / -3.7 кг)

Объем талии - 69.6 см (-0.4 см / -4.2 см)

С прошедшего воскресенья и до вчерашнего дня я пахала целыми днями аки пчёлка. С утра умывалась, причесывалась, садилась за компьютер и часов до трех-четырех дня работала. Потом готовка, развешивание белья из машинки, поверхностная уборка, душ - и снова работа до позднего вечера.

Подумать только - три недели назад я сделала робкую попытку изменить свой образ жизни и привести себя в форму. Дни пролетели незаметно, и, оказывается, я втянулась. В этот раз я уже не сомневаюсь, что смогу добиться поставленной цели.
Результаты за третью неделю меня радуют - медленно, но верно мое тело наполняется здоровьем и гонит прочь лишний жир.

Идет третья неделя с того дня, когда я начала борьбу с лишним весом. Я ни секунды не раздумывала о том, как именно я буду худеть. Никаких диет! Только полноценное питание в рамках суточной нормы килокалорий. По времени - никаких ограничений. Я могу есть не только после 18 часов, но даже после 12 часов ночи. Главное - не когда, а сколько.

На этой неделе я расслабилась, стала больше есть. В один из дней наела аж 300 с лишним калорий сверх установленной суточной нормы. Три раза были физические нагрузки по 30-40 минут. Результаты (в скобках указаны минус за последнюю неделю и минус с начала похудения):

Вес - 65.3 (0.8 кг/2.2 кг)

Объем груди - 95.5 (0.5 см/2.5 см)

Объем талии - 70.5 см (1.5 см/3.3 см)

Поставила себе условие - съедать не больше 1700 ккал в сутки. Держалась в этих рамках все 10 дней. За этот период я "не доела" 2800 ккал. Сегодня немножко сорвалась и переела аж 355...:( Ну, почему еда такая вкусная?!!!

Решила я сегодня совместить аэробную нагрузку и антицеллюлитную процедуру.

Прошла первая неделя похудения. Я смогла удерживать потребление калорий в пределах определенной мною суточной нормы (1700 ккал). За неделю было 4 физ. занятия по 35-40 минут каждое. В общем я молодец!:) Вот первые результаты: