12 декабря! ЗАНЯТИЕ №7. Сайков - день3-й.

Главные вкладки

Изображение пользователя Ируша.
сб., 12.12.2009 - 18:20 — Ируша

Всем огромный привет в субботний вечер!!!
Сегодня суббота..и этим всё сказано...почти. День начался с необычно длительного утра, когда ну никак просыпаться не хотелось, и время вставания с кровати было значительно отсрочено!!! 1 утро.gif Затем был поход на базар, впереди же опять будни, а жрать нуно, вот и пришлось топать за продуктиками 1 Shopping.gif. Затем было метание по квартире с кучей полезных субботне-воскресных дел в виде уборки 1 уборка.gif, стирки .... ну естеесно готовки!!! Вот это то и есть самая основная проблема! И заключается она в том, что именно сегодня мои хлопцы попросили испечь дома пиццу 2 пицца.gif, уж оч давно я её пекла, она у меня всегда получается вкккуууууснющей, ну и сегодня не исключение....а по плану же фрукты-овощи. Конечно начинка в ней колбаска/грибы, в смысле не в перемешку, а разделено, так как малый грибы не ест!!! Но это не спасает...разве что выковыривать грибы...это не по мне, так что я скорее всего съем кусочка 2 пиццы 1 стыд.gif, ну а завтра продолжу Сайкова!!! Ух какая я неверная "жена"... Отвесик сегодня был, порадовалась...рано радоваться, сегодня пицца, а завтра +....Ну это поправимо, и я исправлю всё!!!
Сегодня по-плану (как и в прошлые дни) - физкульт30минутка!!! Новых людей не наблюдаю...тут бы имеющихся не растерять1 смех.gif ...хотя заставлять тож никто не будет, всё расчитано на сознание и хотение!!! Кто ещё хочет вступить в ряды вечерних спуртсменок - прошу!!!!! Пишите о вашей готовности, а потом после занятия - отчёт с восхвалениями себя-любимой (ну ведь умница же!!!) Сегодня не вижу смысла переносить занятие и провести его предлагаю в 20.00 (по Москве)!!! Если есть предложения - пишите!!! Оч надеюсь на ваше присутствие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всем удачных выходных и не потерять усердие!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Нравится: 
0

Комментарии

Irina21 — сб., 12.12.2009 - 18:48

Приветик!! Примите на 30минутку? Я готов, я готов! А делать то что нравится,или есть программа?

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — сб., 12.12.2009 - 19:37

:) С вступлением тебя, там-та-ра-рам!!!!! Делай то, что хочешь и к чему душа лежит!!! Можешь глянуть у меня в блоге ниже, Фифуля комплекс упражнений написала, с картинками, мож чего придётся по вкусу!!!
Начинаем ровно в 20.00....можно чуть опоздать, всё бывает, но не забуть себя похвалить и отчётей написать здеси!!!! ;)

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — сб., 12.12.2009 - 19:39

Ирушка, сайков пиццу не одобрит. Я сегодня с Вами, надо воду разогнать, сайко сегодня голодный вот я чая наелась до опупения…комплекс я подобрала….буду работать над поп….и с обручем попробую подружиться…я ж тоже сегодня по хозяйству физ нагружалась…холодильник блестит…фасады на кухне сверкают….короче дала жару….вечером еще погладить надо….так думаю…завтра порадоваться от отвесика…жду 20.00 ;)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — сб., 12.12.2009 - 19:45

:) Да, суббота-воскресение дни особо напряжные в плане домашней работы!!! Но эт хорошо, калории сжигаем, а ещё поупражняемся...ух!!!
А про пиццу я и сама знаю..но когда она на квартиру пахнет....это только для оч сильных людей. Я ужо 2 кусочека схомячила, уложилась до 18.00. Но меня немного успокаивает, что до этих кусочко, мой дневной калораж составил 400ккал, если прибавить пиццу, то не думаю, что будет перебор...а ещё нагрузка!!!
Прорвёмся!!!
Я чичас немного убёгну, мама позвала....не забываем, старт в 20.00!!! Я с вами!!!!!!!!!!!!!! ;)

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — сб., 12.12.2009 - 20:02

Я начинаю…

Изображение пользователя Лерочка.

Лерочка — сб., 12.12.2009 - 20:45

Ой,девочки я опаздала на 30 минутку!А можно с завтрашнего дня с вами? :)

Ни кто не идеален,даже на солнце есть тёмные пятна!

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — сб., 12.12.2009 - 20:50

Будемс ждать, меня не ждите у меня тренажерка с 19.00 и до полной нагрузки каждой мышцы :Sp …
Я вообще спортсмен до мозга костей.. :p

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — сб., 12.12.2009 - 21:30

:) Лерочка, всем рады!!!! Присоединяйся с завтра!!! ;)

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — сб., 12.12.2009 - 20:47

И вот итог приседания с подъёмом на мысок 50 раз…
Выпады 25 раз на каждую ногу=50 раз…
Пресс 3 прихода х 15 раз = 45 …
С положения, лёжа на животе, колено согнуто, подъём бедра 3х10раз на каждую ногу…
………………………………………………., нога прямая, подъём 3х10 на каждую ногу….
И обруч, синяки обеспечены…. ;)

Irina21 — сб., 12.12.2009 - 20:52

Ийга, усё! Я с утра занималась,так что под вечер решила покрутить обруч. Кручу себе кручу,и думаю "а кому сейчас легко".. Так что пол часика самое то. Как я рада ,что всё закончилось :bigsmile: Вот какая молодец,муррр..

Изображение пользователя LudMelka.

LudMelka — сб., 12.12.2009 - 20:56

Обруч 30 минут, это точно жестоко, я десять минут ели выдержала, больно мне больно, не унять эту боль….даже подумала может куртку одеть, тоненькую или кожак…
Физкультпривет.. ;)

Irina21 — сб., 12.12.2009 - 21:00

Не, у меня как раз жирки растресает. Может привыкла уже,но для меня 30минут самая норма. ;)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — сб., 12.12.2009 - 21:35

:) Молодечик, обруч 30мин. самое то, у меня потом всё чешется...зато таааалия образовалась!!! Приходи и завтра!!! Я постик сделаю отдельно ещё!!! ;)

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — сб., 12.12.2009 - 21:34

:) Итак я тож на сегодня усё!!! Но занятие у меня получилось не очень..."шланганула" я маленько!!! Как итог - обруч 20мин, пресс - 50раз...и всё. Это пицца мне помешала :bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: ...но завтра всё исправлю!!! ;)

Изображение пользователя ОКСАnyusha.

ОКСАnyusha — сб., 12.12.2009 - 22:33

Я б тоже хотела вступить в ряды, но как-то мне в этом весе трудно шевелиться, а от того, что трудно, пропадает желание.....Вот что могу - это долго и быстро ходить. Но куда ж я пойду с дому?! Они ж тут без меня сопли распустят :bigsmile: А вообще я каждый день прохожу с утра 2500 м в быстром темпе (в садик и оттуда на работу), на работе я черепашка сидячая (на столе под бумагами лежат пожелтевшие вырезки из газет "Фитнесс в офисе".....). Вообщем, ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ ТЕБЕ! ТЫ НАСТОЯЩИЙ МОЛОДЧИНИЩЕ!!!!!

Irina21 — сб., 12.12.2009 - 22:41

В каком таком весе, а мне легко шевелиться :) Можно йогой позаниматься,на растяжечку и спину хорошо влияет.

Изображение пользователя Ируша.

Ируша — сб., 12.12.2009 - 22:53

:bigsmile: :bigsmile: :bigsmile: Можно подумать я тут дюймовочка!!! Ну рассмешила... Мне тоже трудно было на это собраться, если почитать записи, то Ветка всё меня поддёргивала, ведь я лентяйка ещё та!!! Но вот как-то собрались мы, спонтанно получилось...стыдно было перед девчонками, ну я и отзанималась, а потом именно потому что я лентяйка, я и начала такое вот мероприятие!!! Если есть компания занимающихся со мной, то просто до ужаса стыдно просачковать, а написать"мыло" рука не поднимается, вот и получается через не могу - могу!!! Если надумаешь, то заходи завтра к 20.00 (по Москве), пусть хоть ногами подрыгаешь, зато за компанию!!!!! ;)

Изображение пользователя Юли4ка.

Юли4ка — вс., 13.12.2009 - 17:08

Я вчера "в эфир" не выходила но спорт был с вами. Если сегодня не смогу выйти, то Ируш, не обижайся, у меня комп один на всех (муж, сын, малая), но зарадку я буду делать!!!! Всегда думаю о тебе, делая ее.

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202265_91,0.png)[/url

url=http://lines.nadietah.ru/]//lines.nadietah.ru/ves/ln120/ves1202266_68,0.png)[/url 

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka