Рис!

рафинированный продукт, поэтому не полезен. Но я люблю рис и тоже его ем.

Слышала, что рекомендуют неочищенный.

Проблема в рисе только одна- крахмал...есть вариант кушать его, вываривая крахмал (ибо крахмалистость, по-моему, препятствует похудению, к примеру, картошка...) Рис закипит, сливай воду, заливай холодной и опять до кипения, ну и так несколько раз. Но для меня это-извращение над рисом, поэтому когда я ем рис-я его ем нормальным! К тому же салатик из 50 гр (в сухом виде) риса басмати со свежим огурчиком и зеленью....ммммм.....ничего на свете лучше неееетууу! и полезнее тоже. А вообще, рис-крайне полезная культура! Японцы едят рис с морепродктами и водорослями и поголовно стройненькие! "Рис очень полезен для организма человека, он не только восполняет энергозатраты, но и служит важным источником белков (6,4 г на 100 г риса), углеводов (72,5 г) и минералов (калий 70 мг, кальций 30 мг, магний 38 мг, фосфор 104 мг), и при этом содержит мало жиров (0,9 г)" Даю ссылку -http://www.sunhome.ru/journal/12743 читайте и ешьте рис!

в сваренном состоянии не более 150 ккал.. ты ж его не килограммами ешь.. рис отлично подходит ко мнеогим диетам.. кстати есть и рисовые.. поищи в нете..

про варку коричневого риса!