После взбучки

Сегодня у меня отвес. Хотя меня и поругали за неправильное питание. И я согласна, что не все у меня правильно. Поэтому пожалуйста, если я делаю что-то не так, то пишите пожалуйста. Буду вам благодарна.
Завтрак сегодня припозднился и на завтрак я ела гречку с жареными грибами. Кофе+кусок пряника сувенирного.
Обед: вчера приготовленная курочка с овощами+ салат из огурцов, помидоров, перца и чесночка+кефирчиком заправленный+ кофе и немного творога зерненого
Ужин: Салат такой же как в обед, только побольше + зеленый чай.
Сегодня мне кажется меню вполне достойное?

Ой, забыла, отвес то был ровнехонько 1 кг и я теперь 79,6 кг. Пойду поменяю линеечку. :)