Шаг вперед

На понедельник всегда смахивают все планы и потом отмазываются, мол, ну это же был понедельник...
Стремясь преодалеть эту традицию и саму себя, с данного понедельника я решила перейти на новый диетический режим питания.
К этому понедельнику я готовилась всю прошлую неделю (не в смысле поглощала торты как последний раз в жизни }:) ) - читала умные книжки, готовила холодильик и окончательно записалась на йогу два раза в неделю и бассейн.
Я сама из Питера, но сейчас живу в Софии. Через два месяца приезжает мое семейство - и кроме прочих достижений и успехов хочется встретить их с успешным изменением внешнего вида ;)
Голодовки и разгрузочные дни, как и монодиеты - это не мое, звереть не зверею, а просто чувствую полное истощение на второй день и впихиваю в себя еду, дабы не упасть в обморок. ну нужно мне разнообразие в пище.
Подруга посоветовала мне Систему минус 60. Прочитав, решила присоединиться. Подруга сидит на ней уже некоторое время - и налицо хорошие результаты. Итак, основных принципа 4:
1) до 12 можно есть все
2) до 18 - овощи, фрукты, крупы, тушеное/вареное/печеное мясо, рыба, никаких искуственных вещей и мучного
3) после 18 - только воду (я решила позволить себе еще лимончиков в воду)
4) ежедневная физическая нагрузка
Итак, начнемс