5 часов в спорт зале)))

Главные вкладки

пт., 01.05.2009 - 13:38 — Leno4ka

Рассказываю как у меня вчера прошел день)
Что я ела: получилось что я последний раз ела в 14.20....
1. гречка + немного яичницы + кофе с молоком + 3 тостера с 3 ч.л. земленичного варенья)
2. чуть-чуть грибного супа + стакан кефира + конфетка

Потом я поехала на фитнес) Купила себе какой-то супер крем для солярия и довольная и счастливая поехала)
Там я была с 16.25 до 21.35, если честно даже не ожидала что так все долго получится - обычно я за 3 часа управляюсь) Видимо вчера было вдохновление))))

Что я делала? Сначала на горизонтальном велосипеде - 25 мин., потом побегала на дорожке - 30 мин., дальше увидила что будет занятие на прес+растяжка (30мин +30мин) - ну и прокачала хорошенько прес и от растяжки почти села на шпагат и встала на мостик)))))) Дальше у меня был обычный мне режим тренировке - прошла прокачала попу, ноги, поясницу, косые мышцы, прес, руки и грудную клетку)
Дальше посидела в сауне с грейпфрутовым аромо-маслом) Намазалась своим чудо кремом для солярия и 5 минут позагорала)))) Ну вот так прошел мой спорт день)
Дома выпила стакан кефира и воды)
:love:

Нравится: 
0

Комментарии

Изображение пользователя Ivonna.

Ivonna — пт., 01.05.2009 - 15:13

сегодня организм не показал кузькину мать после такого шока? >)

Leno4ka — пт., 01.05.2009 - 16:39

Спорт-это сила! J)
Да нет - нормально)))) :) Конечно чувствую полную прокачку преса и мышцы в зоне плечей (они у меня слабые), а так очень даже нормально)))) Я ведь по 2-3 часа всегда трененруюсь, если прихожу в спорт-зал)))
Наоборот очень приятное ощущение после проработки над мышцами)! ;)
А еще почувствовала мышцы шеи - никогда бы не подумала что они есть))) Зато думаю 10-х подбородков точно не будет))))))) :bigsmile:

Изображение пользователя Кисяка.

Кисяка — сб., 02.05.2009 - 09:31

Просто обожаю фитнес :) так что я тебя хорошо понимаю, было бы время с утра бы до вечеру от туда не вылазила - у меня же безлимитный :)

Leno4ka — вс., 03.05.2009 - 04:08

Вот и у меня такой же)))) :bigsmile: Все можно и хоть с утра до вечера) Тем более пока не работаю могу иногда себе такое удовольствие позволить)))))))))

Присоединяйся!

vkontakte.png twitter.png lj.png

добавить на Яндекс

Сейчас на сайте

1 пользователь онлайн.

  • zulenka