Мечта станет явью.....

Всем привет....
Нашла тут в газете упражнения на пресс. точнее одно упражнение..Написано что если делать его по 15-20 раз 2 раза в день в течении 2 недель то мечта о плоском животике станет явью....
Итак нужно лечь на пол на спину, согнуть ноги и, не отрывая плечи от пола, на вдохе слегка приподнять поясницу и накатиться на копчик, то есть прижать его к полу. Затем на выдохе, не отрывая плечи и крестец от пола, прижать к полу поясницу.....