4/1 Протасова

Девочки, привет!
Как ваши дела, мои дорогие?
я сегодня дома, за окном дождь, а надо поднять себя за кефиром и творогом)))))
взвесилась, улыбнулась, в голове грешные мысли перепрыгнуть вторую неделю, мне нельзя выпадать из обновок, а вес кменьшается быстрее, чем я ожидала.... гнать их, эти мысли, гнать прочь... кстати результаты визуально видны, и нет этой отекшей физиономии, которая смотрела на меня из зеркала каждое утро... жкт прекрасно себя чувствует и я себя вместе с ним
сегодня у меня воды нет... самое главное, что предупредили за 2 недели, но я тетеря, нет чтобы овощи вчера помыть))))))) пойду сейчас за водой или по воду, как говолят в русских селениях
завтрак: кофе, морковь, яблоко, греческий йогурт
вообще, чем отличается мой протасовский рацион от обычного???в принципе только отсутствием макарон, хлеба, жирных сыров и оливкового масла, значит первые два пункта надо контролировать... Кстати, я решила 3 недели протасова провести с рыбкой.
Я купила зерненый или зернистый творожок, наконец-то я его нашла!!! вот что приготовила, прийдя из магазина, оч быстро и вкусно: зерненый тророг перемешиваем с приправками, кинзой, солим и используем вместо риса для "суши по-протасовски", во внутрь я завернула огурчик, а можно и омлет туда добавить)))))))) так в выходные можно себя побаловать))))