Pervie itogi - 7/2 Protasova

Itak, dve nedeli, kotorie kazalis mne izna4alno beskone4nimi, podowli k koncu i vremya podvesti nekotorie itogi:

Otves=66,7-62,6=4,1 - Po-moemy dostato4no neploho, da net, O4EN daje horowo  Ves bistro uwel za pervuu nedelu, vtoruu - potihone4ku, tolko kilogram4ik.

S zamerami u menya trudnosti, tk santimer kupila v seredine dieti, no mogu konstatirovat -2sm v bedrah, -1sm v talii i stolko je v grudi, poslednee ogor4aet. Vernulas v 38 razmer...

4to dali eti dve nedeli?

• 4uvstvo legkosti, golod is4ez na tretiy den, za pervuu nedelu o4istilsya kiwe4nik
• horowuu privi4ku ne taskat kuski, a tratit vremya na prigotovlenie vkusnoy i krasivoy edi
• umenie 4uvstvovat i naslajdatsa vkusom produktov
• priu4ila sebya k legkim i o4en vkusnim dessertam bez sahara (tvorog i yabloko s koricey)
• ya otkrila dlya sebya mnogo vkusnih molo4nih produktov nevisokoy jirnosti, nekotorie iz teh, kotorie ya ela ranwe, suwestvuut v formate LIGHT, a po vkusovim ka4estvam ne ustupaut
• zastavila sebya bolee berejno otnositsa k svoemu telu, zdorovyu, udelyat sebe vnimanie.
• Basseyn stal regulyarnoy neobhodimostyu, staraus ne propuskat. Velik - obyazatelno, esli pogoda pozvolyaet.
• >>ya postoyanno nowu kompressiu!!!<< - eto zapisivau dlya sebya, 4tobi potom, esli budu pere4itivat svoi zapisi kogda-nibud i polojenie del izmenitsa, zadumatsa... Podobrala pod eti kolgotki 4etvero klevih modnih wortikov, odnako inogda komplexuu, tk nojki to ewe daleki ot ideala. NO ETOGO TREBUET MOE ZDOROVIE I TAK NUJNO!

Segodnya u menya bil trening motivacii - peremerila vse vewi4ki, a imenno wtani, v kotorie ne umewalas. Vlezla vo vse, no ho4u 4tobi bilo posvobodnee, 4tobi nojku pravuu ne obtyagivalo u 4ulka ne bilo vidno, daje legkogo nameka na nego... Daje v lubimie jeans vlezla...

Ho4u postaratsa v sleduuwie 3 nedeli bit bolee vnimatelnoy, s4itat syedennie jiri i poprobovat ne est posle 19-00.Postaraus!!! Ewe budu razgrujatsa raz v nedelu: perviy raz moloko4ay ne o4en ponravilsya moemu jeludku, poprobuu ewe raz, potomu 4to rezultat horowiy, ili podberu kakoy-nibud drugoy variant razgruzki.

Lubimiy obewal nedelnie kanikuli v konce mesyaca, esli vse ok budet, kone4no, ho4u bit krasotkoy k etomu vremeni. 

Sovsem zabila o pitanii:

z: voda, omlet, krasniy perec, morkovka s tvorogom i tvorog (haha, zvu4it, pryam, kak hleb s makaronami) i kofe

o: tvorog i salat (kaba4ok, luk, kapusta)

u: pozdniy, blin, hotela ne ujinat, no ne smogla: 3 perca, kapusta, sir

Zavtra doma u4us, postavlu budilnik, budu est po 4asam