М-да, гречка -эт те не хухры-мухры))) Бодифлекс. Вопрос.

Блин, реально очень тяжело на гречке....Не могу...7 дней ха-ха-ха, тут хоть бы три выдержать.
Сегодня забурилась в ванную, сделала кофейный скрабик. Пришла в голову мысль "А чего эт я так редко себя балую всякими масочками и скрабиками...ведь практически все, что у меня в холодильнике возможно не съедать, а подпитывать кожу(не колбасой конечно, хотя и ее лучше бы намазать на че-нить чем схомячить :bigsmile: )

Скачала упражнения по Бодифлексу, сегодня второй день занимаюсь. Возник вопрос.
Какое время необходимо, чтоб были ощутимы результаты? достаточно ли бодифлекса для того, чтоб выглядеть рельефно?(в меру рельефно) или лучше качать прес\приседать\и тд